Létrehozva: 2017.07.06.

Vigyázz, így teszi tönkre a telefon fénye a szemedet. Mutatjuk, hogy védekezhetsz

Te is naphosszat a mobilodon lógsz? Szemészek szerint hosszú távon nagyon káros lehet. Szerencsére van megoldás, hogyan óvhatod a látásod!

A legtöbben reggel kinyomjuk a mobilon az ébresztést, felkelünk, és rögtön utána végignézzük a híreket, e-maileket és a közösségi oldalakat. Munkába menet pedig chatelünk a barátainkkal. Vagyis onnantól kezdve, hogy kibújtunk az ágyból, gyakorlatilag a munkahelyig a kijelzőt nézzük.

Az irodában beülünk a számítógép elé, és legalább nyolc órán keresztül a monitort figyeljük. Munka után sem sokkal jobb a helyzet: vagy folytatjuk az internetezést az otthoni gépen, táblagépen vagy  a mobilon, vagy filmet nézünk a számítógépen. Nem csoda, ha egy idő után a szemünk besokall.

Egy kutatás fényt derített rá, hogy az Egyesült Államokban egy átlagos felnőtt napi 8 órát és 47 percet tölt a képernyők előtt. Felmerült a kérdés, vajon hogyan befolyásolja mindez az egészségi állapotot? Az orvosok között nincs egyértelmű összhang ebben a kérdésben.

Sokan közülük úgy sejtik, hogy az eszközök által kibocsátott kék fényt a szaruhártya nem tudja kiszűrni, így a fény a szem mélyebb rétegeit is terheli - nem úgy, mint a fehér fény. Néhány szakértő egyenesen azt állítja, hogy a kijelzők fénye károsodásokat okoz a retinában, és makuladegenerációhoz is vezethet.

Abban több szemészorvos is egyetért, hogy a képernyő előtti munka kiszárítja a szemet. A megerőltetés miatt homályos látás, és fókuszálási problémák adódhatnak, súlyosabb esetekben fejfájás is jelentkezhet. Mivel a szem folyamatosan ugyanarra a területre fókuszál, így egy idő után a szemmozgató izmok elfáradnak.

Egy kutatás szerint ráadásul a kék fény melatonint termel - egy olyan hormont, ami az alvási ritmusért felel; vagyis ha egész nap nyomkodjuk a mobilt, nehezebben alszunk el, fáradtabbak, kimerültek leszünk. Ennek már bizonyítottan vannak hosszú távú egészségügyi következményei: káros a keringési rendszerre, hízásra hajlamosít, és rontja az életminőséget.

Érdemes tehát odafigyelned, hogyan óvd a szemed egészségét. Néha nem árt szünetet tartani, ha monitor előtt dolgozol: húsz perc után legalább húsz másodpercig nézz valami mást; ezzel megmozgatod a szemed. Tölts le egy olyan alkalmazást, ami csökkenti a fényerőt a képernyődön és akár a mobilodon is. Ezek a programok a napszaknak megfelelően állítják be a fényeket, így a monitor nem bántja annyira a szemed. Egy órával elalvás előtt már semmilyen eszközt ne nyomkodj, ennyi szünetet hagyj a szemednek. És végül: szerezz be egy olyan szemüveget, ami megszűri a monitor fényét. Ha szemüveges vagy, tetess a lencsére olyan réteget, ami ezt megteszi neked. Hidd el,  szemed hálás lesz érte!

 

Ez is érdekelhet

origo.hu

Jelentős műsorváltozás lesz a TV2-n

origo.hu

Magyar Péter ámokfutása börtönben érhet véget

metropol.hu

Heti horoszkóp: Ennek a csillagjegynek izgalmas napjai lesznek

magyarnemzet.hu

Kiderült, hogy ki lesz a kormánypártok polgármesterjelöltje Salgótarjánban

ripost.hu

Születésnapját ünnepli Terence Hill: 85 éves a magyarok kedvenc színésze

vg.hu

Baltimore-i hídomlás: súlyos problémákat találtak a balesetező hajót üzemeltető cég háza táján

origo.hu

Németország döbbenetes háborús bejelentése, minden megváltozik

astronet.hu

Napi horoszkóp 2024. március 20.: a Bika bízzon magában, a Bak nézzen az álarc mögé

ripost.hu

"Megmutatom, milyen felsőbbrendűnek lenni" – Alekosz testvére most Opitz Barbit hódítaná meg

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Exei ajándékával költözött a férjéhez a TV2 sztárja

ripost.hu

Mindenki csak találgat: döbbenetes dolgot fedeztek fel a Google Maps-en

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Csodálatos gyógyereje van a pitypangnak, mutatjuk, hogyan készítsd el

MEDICINA

Soha többé ne igyál vizet lefekvés előtt! Most derült ki, mit okoz

MEDICINA

Elárulta a hosszú élet titkát a 97 éves fitnesznagyi

MEDICINA

Indul a pitypangszezon! Nem is gondolnád, mi mindenre gyógyír

MEDICINA

A legszörnyűbb hang: ezt hallatja mindenki a halála előtt

MEDICINA

Rózsaszín lett a vizelete, más tünetet nem tapasztalt a rákbeteg férfi

MEDICINA

Így moss minden reggel arcot, sokáig ránctalan marad

MEDICINA

Íme egy olcsó fűszer, amiből jó, ha tavasszal többet eszel