Létrehozva: 2017.06.24.

Nem tudsz aludni a pokoli hőségben? Ez a 11 tipp életmentő lehet

Csak forgolódsz az ágyban, nem tudsz aludni? A fülledt nyári éjszakák megkeseríthetik az életedet, szerencsére létezik megoldás! Mutatjuk is!

Szerző Ripost

Az extrém meleg rendkívül igénybe veszi a szervezetet, ilyenkor fáradtabb lehetsz, lelassulsz, felborul a folyadékháztartásod, és estére kimerülten dőlsz az ágyba. Ha nincs légkondid, akkor éjszaka sincs menekvés a hőség elől: a pihentető alvásból kínszenvedés lesz, és összetörten kezded a következő napot. Mutatunk néhány trükköt, hogyan enyhítheted a meleget az ágyban.

1. Tedd a fagyasztóba az ágyneműdet pár percre; előtte csomagold be egy műanyag zacskóba, hogy ne vegye át az ételszagot. Ha nincs odabent elég hely, már az is sokat segít, ha csak a párnahuzatot hűtöd le.

2. Kend be magad aloe verás napozás utáni krémmel, amit előtte a hűtőben tartottál.

3. Lefekvés előtt ne egyél túl sok fehérjét, mert felgyorsítja az anyagcserédet, és hőt fog termelni a tested. Viszont ha három órával elalvás előtt fűszereset vagy csípőset eszel, izzadni fogsz, ami hűsít.

4. Zuhanyozz langyos vízzel, hogy ezzel is csökkentsd a testhőmérsékleted. De ne legyen túl hideg, mert a szervezeted fázni fog, elkezdi felmelegíteni magát, és rosszabb lesz a helyzet, mint zuhany előtt.

5. Egy üres parfümös üvegbe tegyél hideg vizet, és amikor meleged van, permetezd be az arcod, a nyakad, a térdhajlatod. Az üveget tartsd az ágy közelében.

6. Lehetőleg könnyű pamutpizsamát és ágyneműt használj; fontos, hogy légáteresztő legyen a textil. Ha túl meleg a takaród, nyáron használhatod helyette az ágyneműhuzatot – és sokszor még az is sok lesz.

7. Hűtsd a lábfejedet hideg vizes törölközővel, jégakkuval. Az is jó, ha kitakarod.

8. Inkább reggel, mint este eddz, mert a testmozgástól hőt termel a szervezeted, ez lefekvés előtt nem optimális.

9. Aludjatok külön ágyban a pároddal, amíg tart a durva hőség. Két test több hőt termel, mint egy.

10. Lefekvés előtt vizezd be a csuklóidat és a lábfejed.

11. Napközben rendszeresen igyál vizet, de éjszakára ne túl sokat. Három deci víz lefekvés előtt elég ahhoz, hogy hidratáljon – de ne kelljen felébredned a éjszaka közepén mosdóba menni.

Szerző Ripost

Ez is érdekelhet

origo.hu

Nézegessen Magyar Péter mellett tüntetőket!

origo.hu

Magyar Péter egy ócska, undorító, gyáva sz.ar alak volt és marad is

borsonline.hu

„Szétmentünk, igen” – Koholák Alexa bevallotta: ezért szakított 26 évvel idősebb férjével

hirtv.hu

A Frizbi interjú után Magyar Péter bejegyzést tett közzé + videó

ripost.hu

4 csillagjegy, akiknek óriási fordulatot ígér a húsvéti hosszú hétvége

mandiner.hu

Meghan Markle felkereste Katalin hercegnét, a súlyos betegség megváltoztathatja a családi viszonyokat

origo.hu

Retteghet Zelenszkij, súlyos fenyegetést kapott

mindmegette.hu

A 13 legjobb ebédötlet a húsvéti négynapos hosszú hétvégére

ripost.hu

Egy ország kapott szívéhez a gyásztól: elhunyt a népszerű műsorvezető

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

ripost.hu

Modellkarrierrel kacérkodik Hernádi Judit lánya

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Csodálatos gyógyereje van a pitypangnak, mutatjuk, hogyan készítsd el

MEDICINA

Soha többé ne igyál vizet lefekvés előtt! Most derült ki, mit okoz

MEDICINA

Elárulta a hosszú élet titkát a 97 éves fitnesznagyi

MEDICINA

Indul a pitypangszezon! Nem is gondolnád, mi mindenre gyógyír

MEDICINA

A legszörnyűbb hang: ezt hallatja mindenki a halála előtt

MEDICINA

Rózsaszín lett a vizelete, más tünetet nem tapasztalt a rákbeteg férfi

MEDICINA

Így moss minden reggel arcot, sokáig ránctalan marad

MEDICINA

Íme egy olcsó fűszer, amiből jó, ha tavasszal többet eszel