Létrehozva: 2017.06.26.

Borzalom, ami a kókuszzsírról kiderült

Azt hitted, a kókuszzsír a lehetõ legegészségesebb zsiradék? Úgy tûnik, ez tévedés. Sõt, szakorvosok azt állítják, hogy ugyanolyan egészségtelen, mint az állati zsírok. De vajon miért?

Az amerikai kutatók szerint a kókuszzsír tele van telített zsírsavakkal, majdnem hatszor annyi van benne, mint például az olívaolajban. A jelentés szerint a kókuszzsír 82 százaléka telített zsírsavakból áll, míg a sertészsírnak csak 39 százaléka, a marhafaggyúnak 50 százaléka, a vajnak pedig 63 százaléka telített zsír.

Az American Heart Association már az 1950-es évek óta a telített zsírok mennyiségének csökkentését javasolja az étrendben, mivel ezek a zsírsavak segíthetik a “rossz” LDL koleszterinszintjének emelkedését. Ez pedig azért káros, mert elősegítheti a plakkok, vagyis lerakódások kialakulását az erekben, az érelmeszesedés pedig szív- és érrendszeri betegségek, illetve stroke kialakulásához vezethet. A “jó” HDL koleszterin ezzel szemben segíti a felesleges koleszterin visszajutását a májba, és végső soron annak kiürülését.

A kutatók inkább a növényi olajokban, valamint a halban, a diófélékben és az avokádóban megtalálható telítetlen zsírsavak fogyasztását ajánlják. Egy átlagos testsúlyú férfinak naponta legfeljebb 30 gramm, egy átlagos nőnek legfeljebb 20 gramm telített zsírsavat lenne szabad naponta fogyasztani.

Ez is érdekelhet

origo.hu

Kiderült, ekkor lép be Franciaország a háborúba

origo.hu

Óriási botrányba keveredett a TV2 sztárja - videó

life.hu

Az igazi répatorta titka: ez a recept még a Nyuszikának is ízlene

mandiner.hu

Műsorváltozás a Hír Tv-ben: adásba kerül a Frizbi Tv Varga Judittal készült interjúja

life.hu

4 csillagjegy szülöttei, akik hidegek, mint a jégcsap

hirtv.hu

Ma este a HírTV-n is látható lesz Varga Judit FrizviTV-ben készült interjúja

origo.hu

Hajdú Péter: Felkavart a beszélgetés Varga Judittal

travelo.hu

Íme, a hazai 10 legolcsóbb termálfürdő, ahol elfogadható árakkal várnak

ripost.hu

Elhagyta az országot, Cipruson hunyt el minden idők egyik legjobb magyar csatára

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Egy ország kapott szívéhez a gyásztól: elhunyt a népszerű műsorvezető

ripost.hu

A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Csodálatos gyógyereje van a pitypangnak, mutatjuk, hogyan készítsd el

MEDICINA

Soha többé ne igyál vizet lefekvés előtt! Most derült ki, mit okoz

MEDICINA

Elárulta a hosszú élet titkát a 97 éves fitnesznagyi

MEDICINA

Indul a pitypangszezon! Nem is gondolnád, mi mindenre gyógyír

MEDICINA

A legszörnyűbb hang: ezt hallatja mindenki a halála előtt

MEDICINA

Rózsaszín lett a vizelete, más tünetet nem tapasztalt a rákbeteg férfi

MEDICINA

Így moss minden reggel arcot, sokáig ránctalan marad

MEDICINA

Íme egy olcsó fűszer, amiből jó, ha tavasszal többet eszel