Létrehozva: 2016.02.06.

Berobbant az influenza! Most figyelj, így védekezhetsz!

Az influenza megelõzésénél az elsõ lépés, hogy kellõképpen felerõsítsd az immunrendszert. S mindez akkor is nagyon fontos, ha már utolért a baj!

Egészséged legfontosabb alapköve az immunrendszer, mely ilyenkor a téli időszakban különösen érzékeny, ezért vigyáznod kell rá. Lássuk, milyen természetes módszerekkel vértezheted fel a legjobban magad az influenza ellen:

Aromaterápia

Ha a megfázásos tünetek mellett végtagfájdalmakat érzel, a következő aromaterápiás módszert alkalmazhatod. Készíts inhaláló keveréket 4 csepp fenyő-, 3 csepp eukaliptusz-, 2 csepp tömjén-, 2 csepp rozmaring-, 2 csepp kakukkfű- és 1 csepp lázcsillapító gyömbérolajból.

Ezeket az illóolajokat keverheted a fürdővízbe is, ha a testhőmérsékleted nem emelkedik.

Mit érdemes enned?

Ha influenzás lettél, hagyd, hogy immunrendszer minden erejével képes legyen legyőzni a vírust. Ne egyél nehéz húsleveseket, inkább sok zöldséggel és folyadékkal lúgosítsd a szervezetet!

Az influenza lelki háttere

Ha rendszeresen te kapod el először a családból az influenzát, érdemes elgondolkodni azon, miért gyengült le ennyire immunrendszered. Túl sokat vállalsz? Mindenkinek meg akarsz felelni, és képtelen vagy nemet mondani? Esetleg így találsz kifogást arra, miért nem mész dolgozni, de valójában nem érzed jól  magad a munkahelyen?

Bach-virágterápia

A vasfű és a szőlő segíthet, ha túlságosan kritikus vagy magaddal szemben, míg a tölgyfa kitűnő lazítószer a stresszes időszakra!

Kínai hagyományos orvoslás javaslata

Hideglelés esetén melegítő ételeket egyél: gyömbért, gyömbéres levest, láz esetén dörzsöld be mentával a mellkasodat, hátadat, tenyeredet és talpadat.

Jöhet az ecet

Kínában a lakóhelyiségeknek van egy közismert fertőtlenítési módja, melyet étkezési ecettel végezhetsz el. Felforrósított serpenyőbe vagy wokba tegyél ecetet, és 5-10 percig hagyd, hogy párologjon. Erre az időre csukd be az ajtókat, ablakokat. Ugyanezt a módszert alkalmazhatod párologtató segítségével. Minden szobához 50 ml étkezési ecetet használj, amit súlyos járványos időszakban 100 ml-re emelhetsz. Ismételd az ecetes párologtatást egymás követő 5 napon keresztül.

Nincs de! Mozogj!

Ha lehetőséged engedi, mozogj a szabadban, ezzel erősítheted a szervezet hidegtűrő képességét is. A szakemberek szerint mozgás közben a szervezet gyorsabban termeli a védekező sejteket. Ezért, ha szeretnénk a téli hónapokban megerősíteni immunrendszerünket, érdemes rendszeresen - legalább heti háromszor - olyan mozgást választanunk, amely enyhén megemeli a pulzust, és egy kevés kitartást igényel: ilyenkor ugyanis a szervezet több oxigént vesz fel és a sejtek gyorsabban regenerálódnak, épülnek újjá.

A kocogás, a gyaloglás, a kerékpározás és az úszás is segít abban, hogy a belső szervek és izmok vérellátása javuljon, felgyorsuljon az anyagcsere.

+TIPP

Ha egyszerre nem tudsz 30 percet mozogni, akkor oszd több részre a napot: háromszor 10 perc mozgás még a legzsúfoltabb napba is belefér.

Ez is érdekelhet

origo.hu

Az ajtónak vágta Magyar Péter a terhes Varga Juditot, késsel fenyegette, gyakran bezárta - borzalmas részletek

origo.hu

Berki Mazsi először jelent meg nyilvánosan a barátjával

borsonline.hu

"Szerintem kritikán aluli" - óriási balhé robbant ki Balázsék műsora miatt

hirtv.hu

Zelenszkij korábbi szövetségesének példa nélküli interjúja borzolja a kedélyeket Ukrajnában + videó

ripost.hu

Minden nap szenvedés, gyógyíthatatlan beteg a gyönyörű színésznő

vg.hu

Brutális baleset Baltimore-ban: több kilométeres híd omlott össze – videó

origo.hu

Megyeri Csilla reagált a szakításáról szóló pletykákra

astronet.hu

Április havi horoszkóp: nagy felismeréseket tehetünk

ripost.hu

Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

ripost.hu

4 csillagjegy, akiknek óriási fordulatot ígér a húsvéti hosszú hétvége

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Csodálatos gyógyereje van a pitypangnak, mutatjuk, hogyan készítsd el

MEDICINA

Soha többé ne igyál vizet lefekvés előtt! Most derült ki, mit okoz

MEDICINA

Elárulta a hosszú élet titkát a 97 éves fitnesznagyi

MEDICINA

Indul a pitypangszezon! Nem is gondolnád, mi mindenre gyógyír

MEDICINA

A legszörnyűbb hang: ezt hallatja mindenki a halála előtt

MEDICINA

Rózsaszín lett a vizelete, más tünetet nem tapasztalt a rákbeteg férfi

MEDICINA

Így moss minden reggel arcot, sokáig ránctalan marad

MEDICINA

Íme egy olcsó fűszer, amiből jó, ha tavasszal többet eszel