Létrehozva: 2015.05.09.

Batman receptre, lógj és gyógyulj!

Évek óta hátfájás kínoz, netán gerincferdülés miatt szenvedsz és nincs panaszaidra gyógyír? Most figyelj! Mihamarabb kezdj el lógni! A fordított testhelyzet csodaszerként hat.

Szerző Varga Csilla

Lógj!

Na, nem a munkahelyedről, vagy az iskolából, hanem szó szerint: lógj fejjel lefelé!  A lógás tehermentesíti a gerinc csigolyáit és a köztük lévő porckorongokat. Ellazítja az izmokat, segít abban, hogy újrarendeződjön a tested. A fejjel lefelé pozíció hihetetlenül egészséges, nem véletlenül foglalkozik a jóga tudománya oly sokat a fordított testhelyzetekkel, például a fejenállással, gyertyaállással vagy éppen a lefelé néző kutyával.

A speciális jógagyakorlatokat ugyan nem mindenki képes megcsinálni, lógni viszont majdnem mindenki tud. A denevérkedés a gerincsérv tüneteinek enyhítésében is segíthet, persze nem árt, ha szakember vezetésével végzik.

Hogyan csináld?

Otthoni körülmények között jó lógóhely az ajtókeretbe helyezett vasrúd, a tornagyűrű, vagy bármi, ami elbírja a tested súlyát. Az udvaron álló fa egyik ágáról is kényelmesen lóghatsz lefelé. Ha lakótelepen laksz, beugorhatsz egy játszótérre, lóghatsz a mászókán.

Lógat a doki

Persze a nyilvános denevérkedést nem mindenki szereti, nekik találták ki a gerincnyújtó készüléket, azaz a denevérpadot. Ez egy olyan ágy, amelyhez a szakember rögzíti a kliensét, majd fejjel lefelé fordítja az ággyal együtt.

Előnye, hogy a szakember pontosan tudja, mennyi ideig, milyen szögben lógassa a hátfájós beteget, és utána további tanácsokkal is ellátja.

Fontos!

Ha magas a vérnyomásod, vagy szívbeteg vagy, nem javasoljuk a spontán lógást. Jobb, ha tanácsot kérsz egy szakorvostól vagy legalább egy gyógytornásztól, nehogy baj legyen. Ugyanezt ajánljuk a hátfájósnak is.

Szerző Varga Csilla

Ez is érdekelhet

origo.hu

Nyolcéves eltiltást kapott a vb-n ezüstérmes magyar sportoló

origo.hu

Berki Mazsi először jelent meg nyilvánosan a barátjával

borsonline.hu

„Szétmentünk, igen” – Koholák Alexa bevallotta: ezért szakított 26 évvel idősebb férjével

hirtv.hu

Zelenszkij korábbi szövetségesének példa nélküli interjúja borzolja a kedélyeket Ukrajnában + videó

mindmegette.hu

A 13 legjobb ebédötlet a húsvéti négynapos hosszú hétvégére

hirtv.hu

Nem állnak ki Varga Judit mellett + videó

origo.hu

Megyeri Csilla reagált a szakításáról szóló pletykákra

astronet.hu

Napi horoszkóp 2024. március 29.: Túlcsordulnak az érzelmek nagypénteken

ripost.hu

A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

„Tíz százalék esélyt adtak Petinek a túlélésre” - köhögött, majd mindkét lábát amputálni kellett

ripost.hu

4 csillagjegy, akiknek óriási fordulatot ígér a húsvéti hosszú hétvége

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Csodálatos gyógyereje van a pitypangnak, mutatjuk, hogyan készítsd el

MEDICINA

Soha többé ne igyál vizet lefekvés előtt! Most derült ki, mit okoz

MEDICINA

Elárulta a hosszú élet titkát a 97 éves fitnesznagyi

MEDICINA

Indul a pitypangszezon! Nem is gondolnád, mi mindenre gyógyír

MEDICINA

A legszörnyűbb hang: ezt hallatja mindenki a halála előtt

MEDICINA

Rózsaszín lett a vizelete, más tünetet nem tapasztalt a rákbeteg férfi

MEDICINA

Így moss minden reggel arcot, sokáig ránctalan marad

MEDICINA

Íme egy olcsó fűszer, amiből jó, ha tavasszal többet eszel