Létrehozva: 2021.10.03.

Szalonnás reggeli tojásfészek: ettől garantáltan nem leszel éhes délig!

A tojásos, szalonnás reggeli a garancia arra, hogy délig garantáltan eszedbe se jusson az evés. Ráadásul egy ilyen finomsággal remekül indul a nap!

Szerző Horváth Gabi

A bőséges reggeli nem csak arra jó, hogy ne indulj el kiéhezve otthonról. Persze ez is fontos, hiszen éhesen, egy kávéval a gyomrodban aligha tudnál a munkádra figyelni. A finom, tojásos, szalonnás reggeli viszont arról is gondoskodik, hogy délig egyáltalán ne legyél éhes. Ha pedig nem farkaséhesen indulsz ebédelni, akkor nagyobb esélye van, hogy egészséges, alakbarát ételt választasz, és nem tömöd tele magad kalóriában és szénhidrátban gazdag ételekkel.

Több kutatás is igazolta, hogy aki bőségesen reggelizik, az a nap további részében takarékosabban bánik a kalóriákkal. Vagyis, ha a reggeli kihagyásával próbálsz fogyni, nem jó úton jársz. A bőséges reggelitől már csak azért sem kell félni, mert azt az energiát, amit a szervezeted felvesz belőle, bőven van időd ledolgozni az egész napi teendőiddel. Ráadásul, ha egy ilyen ízes finomsággal indítod a napodat, máris jobb kedvvel fogsz neki a teendőidnek. Lássuk, hogyan készül ez a csodás tojásos, szalonnás reggeli.

Szalonnás reggeli tojásfészek

Ha egy ilyen laktató finomsággal indítod a napot, sokáig nem leszel éhes
Fotó: Pixabay.com

Hozzávalók (6 személyre):

  • 12-18 szalonnaszelet
  • 1 teáskanál vaj
  • frissen őrölt fekete bors ízlés szerint
  • A muffinsütőben szép fészekformát vesz fel az étel
    Fotó: Pixabay.com

    Így készítsd el:

  • Melegítsd elő a sütőt 190 Celsius-fokra.
  • Serpenyőben pirítsd félkészre a szalonnát – vigyázz, hogy csak félig süljön meg, ne legyen ropogós. Tedd papírtörlőre, hogy a felesleges zsírt magába szívja.
  • Vajazd ki egy muffinsütő 6 mélyedését. Vágj félbe 6 szalonnaszeletet, és tegyél-2-2 fél szeletet minden mélyedés aljára.
  • A muffinsütő mélyedéseinek oldalát is béleld ki szalonnaszeletekkel, majd üss a szalonnára 1-1 tojást minden mélyedésbe. Dolgozz viszonylag széles, és közepesen vastag szalonnaszeletekkel. Ha túl vékony a szelet, nem fogja tudni egyben tartani a tojást.
  • Tedd a sütőbe, és süsd addig, amíg a tojásfehérje megszilárdul, a sárgája pedig elkezd megszilárdulni, de még folyós. Körülbelül 12-18 perc alatt készül el a finom szalonnás reggeli. Ízlés szerint szórd meg frissen őrölt fekete borssal. Pirítóssal is tálalhatod.
  • Szerző Horváth Gabi

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Vasúti átjáróban próbált előzni a BMW-s, a sorompóval együtt saját magát is elintézte - videó

    origo.hu

    Meghallgatta tanúként Varga Juditot az ügyészség

    borsonline.hu

    "Szerintem kritikán aluli" - óriási balhé robbant ki Balázsék műsora miatt

    vg.hu

    Áll a bál a Telexnél: távozások jöhetnek

    ripost.hu

    Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

    hirtv.hu

    A Frizbi interjú után Magyar Péter bejegyzést tett közzé + videó

    origo.hu

    A TV2 sztárját nem akarta beengedni a lakásba a férje

    mindmegette.hu

    Szabad-e locsolni? 5 szívderítő locsolóvers húsvétra

    ripost.hu

    Elszólta magát Iszak Eszter? Csutiék hármasban érkeztek!

    vg.hu

    Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

    ripost.hu

    Minden nap szenvedés, gyógyíthatatlan beteg a gyönyörű színésznő

    ripost.hu

    Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -

    További cikkek

    FAZÉK

    3 előre elkészíthető, isteni saláta a húsvéti asztalra

    FAZÉK

    Pörkölt reggelire: mutatjuk Petőfi Sándor különös étrendjét

    FAZÉK

    Nagyanyáink már csak tudták: így készül az isteni eperhab

    FAZÉK

    Így készül a nagyi almás pitéje, ettől lesz igazán omlós a tészta

    FAZÉK

    Erre figyelj, ha sonkát veszel húsvétra

    FAZÉK

    Íme, a habkönnyű túrógombóc 3 titka, soha többé nem rontod el

    FAZÉK

    9 durva hiba, amit rizsfőzés közben a legtöbb ember elkövet

    FAZÉK

    Ne dobd ki a retek levelét, fantasztikus, mire jó