FAZÉK

Recept: 3 szuper jégkása, amit örökké akarsz majd inni

Egészséges, frissítő és nagyon finom. Mi más kéne még, hogy azonnal imádni kezdd ezeket a szuper üdítőket?

A hőségben fontos a folyadékbevitel, és ezeken a forró, nyári napokon ezt pontosan érzi és jelzi a szervezetünk, hiszen legszívesebben egész nap csak hűsítő italokat kortyolgatnánk. Persze a limonádé ennek a szezonnak az egyik örök slágere, de most mutatunk olyan jégkásákat, melyek nem csak finomak, de egészségesek és táplálóak is, hiszen az összetevőik vitaminban gazdagok,

és akár még az étkezéseidet is kiválthatják, ha nem kívánod a vacsorát vagy a fűszeres ebédet!

1. Cseresznyés smoothie

Turmixolj össze 1 csésze magozott cseresznyét, ugyanennyi friss spenótlevelet, fél citrom levét. Adj hozzá fél avokádót és 1 csésze kókusztejet, szójatejet vagy mandulatejet. Ha kész, máris öntheted hozzá az 1 csésze darált jeget, és neki is állhatsz kortyolgatni ezt a finomságot!

2. Áfonyás smoothie

Turmixgépben keverj össze fél csésze sovány tejet, ugyanennyi sovány túrót, valamint 1 csésze áfonyát, 1 marék spenótlevelet és ízlés szerint fahéjat. Ha szeretnéd édesíteni, tegyél hozzá kevés mézet vagy áfonyaszörpöt. Amennyiben hígabbra szeretnéd, keverd el tört jéggel!

3. Répás smoothie

1-1 csésze arányban turmixolj össze ananászt, banánt, apróra vágott sárgarépát, natúr vagy vaníliás görög joghurtot és persze jeget. Ízlés szerint önts hozzá narancslevet, és ha igazán hűvösre szeretnéd az italt, akkor a gyümölcsöket készítés előtt 1 órával tedd a fagyasztóba.

 

 

És ezeket olvastad már?