Létrehozva: 2021.09.20.

Imádod a répatortát és a kókuszgolyót? Ezt a receptet ismerned kell!

A nyers répatorta golyócskák minden vitamint és ásványi anyagot megőriznek a friss zöldségből. Ráadásul nincs bennük sem cukor sem liszt! Ezt csomagold a gyerekeknek nasinak a suliba!

Szereted a répatortát? Akkor ezt a desszertet is imádni fogod. Szuper diétás nasi, ne hagyd ki te sem! Ilyen egészséges finomságot nem ettél még! Nagyon hamar elkészítheted ezt az energiagolyót.

Répás kókuszgolyók

Fotó: Shutterstock

Hozzávalók:

  • 3/4 csésze hámozott, apróra reszelt sárgarépa ( 2-3 db )
  • 1 csésze kimagozott datoly
  • 1 3/4 csésze nyers dió
  • 2 tk. vanília kivonat
  • 1/4 tk. tengeri só
  • 3/4 tk. őrölt fahéj
  • 1/2 tk. őrölt gyömbér
  • 1 csipet őrölt szerecsendió
  • 4 ek. kókuszreszelék (ebből hagyj annyit, hogy a golyók tetejére is jusson )
  • 1/4 csésze mazsola (opcionális )
  • Így készítsd el:

  • Rakd a répákat és a datolyát egy erős konyhai robotgépbe és aprítsd fel.
  • Majd add hozzá a diót és a többi hozzávalót és a géppel keverd össze a masszát.
  • Készíts répagolyókat, majd hempergesd bele a kókuszreszelékbe.
  • Tárold hűtőszekrényben. Pár óra elteltével a lágy golyók megdermednek. Kész is a diétás nasi.
  • Jó étágyat!

    Jó ha tudod:

    A sárgarépa zöldje antiszeptikus hatású, rengeteg klorofillt tartalmaz, ezért hatásosan tisztítja a vért, fokozza a vörös vértestek képződését, és a nyirokrendszerre is jótékony hatással lehet. Az igazság az, hogy a levelekben sokkal több a vitamin és az ásványi anyag, mint magában a répa gyökerében, a tápértéke is magasabb. Sok benne a kálium, a magnézium, a kalcium, a K- és a C-vitamin. A répa levele rostokban is gazdag, ez pedig az emésztési folyamatokat könnyíti meg.

     

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Nagy az aggodalom Szilágyi Áron drámai sérülése miatt

    origo.hu

    Magyar Péter egy ócska, undorító, gyáva sz.ar alak volt és marad is

    metropol.hu

    „Szoboszlai két gólja nem számított" - a szakértő elárulta, mennyit ér a válogatott két győzelme

    mandiner.hu

    Ezzel a fotóval mondatná le Orbán Viktort Pankotai Lili (FOTÓ)

    ripost.hu

    Ennek az öt csillagjegynek hatalmas mázlija lesz húsvétkor

    vg.hu

    Nehéz éjszakájuk volt az ukránoknak - erőműveket támadtak az oroszok

    origo.hu

    Retteghet Zelenszkij, súlyos fenyegetést kapott

    astronet.hu

    Nagy tavaszi szerelmi horoszkóp 2024.: nem fogunk unatkozni a következő időszakban…

    ripost.hu

    „7 évvel az esküvő végre gyermekünk születhet, de a feleségem olyan kéréssel állt elő, hogy felmerült a válás”

    vg.hu

    Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

    ripost.hu

    Ezzel vége, 4 csillagjegynek szünetre van szüksége, de azonnal!

    ripost.hu

    Baleset érte az Ázsia Expressz stábját a Fülöp-szigeteken

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -

    További cikkek

    FAZÉK

    3 előre elkészíthető, isteni saláta a húsvéti asztalra

    FAZÉK

    Pörkölt reggelire: mutatjuk Petőfi Sándor különös étrendjét

    FAZÉK

    Nagyanyáink már csak tudták: így készül az isteni eperhab

    FAZÉK

    Így készül a nagyi almás pitéje, ettől lesz igazán omlós a tészta

    FAZÉK

    Erre figyelj, ha sonkát veszel húsvétra

    FAZÉK

    Íme, a habkönnyű túrógombóc 3 titka, soha többé nem rontod el

    FAZÉK

    9 durva hiba, amit rizsfőzés közben a legtöbb ember elkövet

    FAZÉK

    Ne dobd ki a retek levelét, fantasztikus, mire jó