Vigyázz, ez is megtörténhet, ha sokat fogysz!

Lazább lesz a bőröd

Ha eltűnik rólad a zsír, az nem jelent automatikusan feszes hasizmokat. A nagy fogyással sajnos időnként laza bőr jár, mivel a bőr rugalmassága gyakran nem elég hozzá, hogy szorosan kövesse az alakod változásait. Az, hogy mennyire lazul fel a bőröd, erősen függ a korodtól, attól, hogy milyen gyorsan fogytál, és attól is, hogy a múltban előfordult-e nálad a helytelen diétából fakadó jojó-hatás. Ciklikus súlyvesztés és visszahízás, többször egymás után. Ha fogyás után extrém laza marad a bőröd, csak a plasztikai sebész segíthet. De ha nem annyira durva a helyzet, elég, ha rásportolsz. Ha némi izmot építesz a bőröd alá, máris feszesebb leszel. Csak egy pár súlyzóra, és heti háromszor 30 perc időre van szükséged.

Depisnek fogod érezni magad

Minden leadott kilóval egyre jobban kellene érezned magad, miért vagy mégis olyan szomorú? Tudományos kutatások szerint a fogyás igenis növeli a depresszió veszélyét! Egy közel 2000 túlsúlyos felnőtt megfigyelésével készült tanulmány szerint azok,

akik testsúlyuknak legalább 5 százalékát leadták, 78 százalékkal hajlamosabbak a depresszióra azokhoz képest, akik semmit nem fogytak.

Ennek valószínűleg az lehet az oka, hogy mindenki nagy reményekkel indul neki a fogyásnak, szinte az összes problémája megoldódását ettől várja. Aztán amikor lefogyunk, és a problémák mégis megmaradnak, akkor elveszítjük a lelkesedésünket. Amikor fogyózol, érdemes minél jobban kipihenni magad, és egészséges ételeket enni – ez a depresszió esélyét is csökkenti. Ha túlságosan elmerülsz a fogyásban, eljuthatsz odáig, hogy  egyre kevesebbet jársz el otthonról, lemondod a társasági programokat, bezárkózol és mániákusan számolgatod a kalóriákat. Ha elveszíted a régen szeretett dolgok iránti érdeklődésedet és végképp úrrá lesz rajtad a szomorúság, akár egy pszichológust is érdemes felkeresned.

Válságba kerülhet a párkapcsolatod

Ha a pároddal együtt fogyóztok, a csapatmunka növelheti a siker esélyét. De ha nem áll melletted, azt a kapcsolatotok is megszenvedheti. Az egyoldalú életmódváltás gyakran vezet vitákhoz, sőt, veszekedésekhez, sőt, féltékenységhez. Magyarázd el a párodnak, miért fontos neked, hogy lefogyj. Ha megérti, mi motivál, lehet, hogy megnyered a támogatását. Ugyanakkor ne próbáld őt is mindenáron rávenni a mozgásra, mert ezt nyaggatásként élheti meg. Inkább járj elöl jó példával.

Gyomorproblémák léphetnek fel

Aki gyorsan fogy, hajlamos lehet az epekőképződésre. Ha ugyanis zsírmentes diétát folytatsz, az epehólyag nem húzódik össze olyan gyakran, mint kellene, így az epe felszaporodhat, ez pedig kőképződéshez vezethet. Ennek elkerülése érdekében ne mond le teljesen a zsiradékokról, de vigyázz az adagokra, és keresd az egészséges, telítetlen zsírsavakat. Ha pedig epekőre utaló tüneteid vannak, például erős gyomorfájással, hányingerrel és lázzal küzdesz, menj orvoshoz.