Még nincs késő: így fogyhatsz gyorsan, éhezés nélkül

Ha fogyni szeretnél, akkor persze érdemes figyelni arra, hogy mit eszel, de van néhány trükk, amivel felgyorsíthatod a folyamatot. Ha ezeket betartod, gyorsabban tűnnek el a felesleges kilók.

Válassz olyan edzést, ami boldoggá tesz!

A lényeg az, hogy ha mozogsz, azt élvezettel csináld! Lehet az futás a csajokkal, vagy egy kőkemény edzés a teremben, csak próbáld ki magad minél több sportban.

Cukor és tej nélkül idd a kávét!

Bizony, már az a kis cukormennyiség is számít! Ha ezt megszokod, könnyebb lesz a többi ételből és italból is kiiktatni a cukrot.

Egyetlen változtatással kezdj!

Nem kell rögtön felforgatnod az életed, sokkal jobb, ha fokozatosan haladsz. Eleinte menj le heti egyszer edzeni, és ha rákaptál az ízére, akkor járj sűrűbben. Ha pedig ételről van szó, akkor mindig 300-400 kalóriás adagokra törekedj.

Fogyassz egészséges zsírokat!

Egyél sok avokádót és mandulát, valamint használj kókuszolajat. És az örök érvényű szabály: igyál minél több vizet.

Pihend ki magad!

Legalább 7 órát aludj naponta. A pihentető alvásban segít, ha a telefonodat és egyéb zavaró kütyüket száműzöd a hálószobából.