Létrehozva: 2015.05.28.

Fontos! Szokj rá a reggeli sportolásra!

Utálsz korán kelni? El sem tudod képzelni, hogy reggel sportolni menj? Ezekkel a trükkökkel hamar koránkelõ sportember lehet belõled.

Szerző Ripost

Pakolj be és feküdj le időben! Ne hagyd reggelre a pakolást, mert akkor győznek a kifogások. Inkább este rakj össze mindent az edzőnacitól a törölközőtől a hajcsatig. Aztán feküdj le emberi időben, lehetőleg még éjfél előtt.

Állíts be két ébresztőt! Az első jelezze azt, hogy még 15 perced van felkelésig, így nem lesz nagyon drasztikus a váltás. Negyed óra alatt tested-lelked hozzászokik, hogy itt az ideje elkezdeni a napot. Ha felkelés után hideg vízzel mosod meg az arcod, azonnal felpörögsz.

Húzd szét a függönyt! Jöjjön csak be a fény, annál könnyebb lesz átállni nappali üzemmódra. Hallgass valami jó zenét, és vedd fel a kedvenc edzőruhád, hogy motiváljon.

Kényeztesd magad! Kezdd a napot egy szuperfinom, egészséges reggelivel, pirítóssal, tejeskávéval, gyümölccsel. Ez energiával is feltölt, jobban fogod bírni az edzést.

Képzeld el, hogyan fogod magad érezni edzés után! Gondolj bele, még meg sem kezdődött a munkaidő, és te már túlvagy a napi futáson, sporton. Előtted az egész nap, amit ráadásul energiával is jobban fogsz bírni!

Szerző Ripost

Ez is érdekelhet

origo.hu

Húsvéti kvíz: Ön tudja a választ az ünneppel kapcsolatos kérdéseikre?

origo.hu

Stana Alexandra elmondta, ki most az egyetlen férfi az életében

borsonline.hu

Annyit nyert a lottón, amiből élete végéig hetente vehet magának egy Lamborghinit

magyarnemzet.hu

„A City legyőzi az Arsenalt, de bajnok egyik csapat sem lesz”

ripost.hu

„48 órával azután váltam el a férjemtől, hogy hozzámentem – megalázó volt, amit tett”

vg.hu

Az orosz hadiflotta is megjelent a Vörös-tengeren

origo.hu

Zelenszkij őrült bejelentést tett, minden megváltozik

mindmegette.hu

Húsvéti sonkás-sajtos párnácskák, amiből egy tepsi biztosan nem lesz elég

ripost.hu

Évek óta erre vártak: szuper hír jött Michael Schumacherről

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Emlékszel még a Csengetett, Mylord? lakájára? Így néz ki ma a 77 éves Jeffrey Holland

ripost.hu

„Késsel a kezében járkált” - könnyezve mesélt drámai részleteket Varga Judit

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

DIÉTA

"64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

DIÉTA

3 kg mínusz egy hét alatt: csodát tesz a zellerdiéta

ÉLETMÓDI

360 millióért duplex lakása is lehet, és 135 négyzetméteres terasza a belvárosban!

ÉLETMÓDI

Megszállottan szerelmes vagy a párodba? Lehet, Bovaryné-szindrómád van

ÉLETMÓDI

Így erősítsd meg otthon a gátizmaidat! Nem csak nőknek!

ÉLETMÓDI

Nem tudsz dönteni az indukciós és a kerámia főzőlap között? Segítünk, melyiket válaszd!

ÉLETMÓDI

A kínai horoszkóp felfedi: ezekre a jegyekre szenvedés vár márciusban

ÉLETMÓDI

Még reggel is az álmod hatása alatt vagy? Ez történhetett!