Létrehozva: 2016.03.05.

A legjobb tavaszi zöldség, ami segít megszabadulni a narancsbőrtől!

Bár a habókos tengerész Popey spenóttól dagadó izmait inkább csak megmosolyogjuk, nem árt tudni, hogy zöld leveleivel éppenséggel az egyik legjobb fogyókúrás zöldség. Eláruljuk, miért érdemes sokat enni belõle!

A spenót, akárcsak a legtöbb zöldféle, igen gazdag rostokban. Magnézium és kalcium tartalma kiemelkedő, márpedig ez a két ásványi anyag elengedhetetlen ahhoz, hogy szervezeted természetes zsírbontó üzeme aktívan működjön. Mind ezen túl csökkenti a vércukorszintet és erősíti az immunrendszert is. Mivel alacsony a kalóriatartalma, kiválóan hasznosítható a fogyókúrás receptekben.

Tányérra vele nyersen is!

Főként A- és C-vitamin, valamint folsav tartalmának megőrzése érdekében zsenge leveleit érdemes nyersen is bevonni az étrendedbe. Így fogyasztva ugyanis a spenót oxálsav tartalma meggátolja a vesében és húgyutakban a kőképződést. Többek között ez az oka annak, hogy egyébként sem jó agyonfőzni, inkább csak gőz fölött párold, vagy add egyszerűen leforrázva az ételekhez.  

A spenótban található hatalmas mennyiségű kálium képes megszabadítani szervezeted a felgyülemlett fölösleges folyadéktól is. Így a narancsbőr megszüntetésében is hasznos lehet, és a derekad körüli úszógumikat is segít gyorsabban eltüntetni.

Egy szuper nyers recept: zöldturmix

Turmixgépben keverj össze 10 dkg spenótot, egy almát, egy narancsot és egy banánt. Tehetsz hozzá 5 dkg mandulát, vagy más olajos magvat is. Ha túl sűrű az ital, hígítsd egy kis vízzel. A zöldkoktélt érdemes reggel meginni, így egész napra feltölt energiával.

A spenót hatásai:

- csökkenti a vér cukortartalmát

- lúgosít

- folsavtartalma segíti a vörösvértestek képződését

- antioxidáns: csökkenti a daganatos-, ill. szív- és érrendszeri betegségek kialakulását

- B-vitamin tartalma fokozza a zsírok és szénhidrátok megemésztését

- javítja a memóriát

- K-vitamin tartalma serkenti a vesék működését

- A-vitamin tartalma visszaszorítja a gyulladásokat

- antibakteriális és gombaellenes

- magnézium tartalma segít megelőzni az izomgörcsöket

 

Ez is érdekelhet

origo.hu

A legkeletibb magyar település egy nem létező országban található

origo.hu

Magyar Péter egy ócska, undorító, gyáva sz.ar alak volt és marad is

metropol.hu

Mélyütés, Németországba visszatérve nagyon rossz hírt kapott Marco Rossi kulcsembere

magyarnemzet.hu

Magyar Péter ámokfutása börtönben érhet véget? – szakértő válaszol

ripost.hu

Évek óta erre vártak: szuper hír jött Michael Schumacherről

hirtv.hu

Újabb megdöbbentő poszttal jelentkezett Varga Judit Magyar Péterről

origo.hu

Retteghet Zelenszkij, súlyos fenyegetést kapott

travelo.hu

Két újabb szörnyű buszbaleset történt

ripost.hu

Mindenki csak találgat: döbbenetes dolgot fedeztek fel a Google Maps-en

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Elszólta magát Iszak Eszter? Csutiék hármasban érkeztek!

ripost.hu

Megtörte a csendet Kamilla királyné: ezt árulta el a rákbeteg Katalinnal kapcsolatban

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

DIÉTA

"64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

DIÉTA

3 kg mínusz egy hét alatt: csodát tesz a zellerdiéta

ÉLETMÓDI

360 millióért duplex lakása is lehet, és 135 négyzetméteres terasza a belvárosban!

ÉLETMÓDI

Megszállottan szerelmes vagy a párodba? Lehet, Bovaryné-szindrómád van

ÉLETMÓDI

Így erősítsd meg otthon a gátizmaidat! Nem csak nőknek!

ÉLETMÓDI

Nem tudsz dönteni az indukciós és a kerámia főzőlap között? Segítünk, melyiket válaszd!

ÉLETMÓDI

A kínai horoszkóp felfedi: ezekre a jegyekre szenvedés vár márciusban

ÉLETMÓDI

Még reggel is az álmod hatása alatt vagy? Ez történhetett!