Létrehozva: 2016.03.24.

Van remény: sport nélkül is lefogyhatsz!

Sokan élnek abban a tudatban, hogy mozgás nélkül lehetetlen megszabadulniuk a súlyfeleslegtõl. Ez egyáltalán nincs így! Az egészséges táplálkozás mindennél fontosabb!

Még ma is él az a tévhit az emberekben, hogy testmozgás nélkül lehetetlen lefogyni. Persze az egészségünk szempontjából rendkívül fontos a sport, de nem ez a döntő tényező abban, hogy megszabadulj a zsírpárnáidtól. Az álomalak igenis elérhető, ha odafigyelsz arra, hogy pontosan mit eszel!

Egy brit kutatás bebizonyította, hogy nem segít az elhízott gyermekeknek a fogyásban az edzés, ugyanis az elhízás hatással van a gyermekek aktivitására, de az aktivitás már kevésbé befolyásolja a testsúlyt. Körülbelül 300 gyermek testsúlyát, táplálkozását követték nyomon a kutatók 5 éven keresztül, melynek eredményeként megállapították, hogy az elhízás leginkább a megfelelő táplálkozással orvosolható, illetve előzhető meg, kevésbé a mozgással.

Önmagában a sporttól nem fogysz le, ha nem változtatsz gyökeresen a táplálkozási szokásaidon.

80 százalékban a táplálkozás, és csak 20 százalékban a mozgás a sikeres fogyás titka. A helytelen táplálkozást nem lehet a sporttal kompenzálni, maximum abban az esetben, ha élsportoló vagy. Az sem megoldás, ha időnként elkap a hév, és diétába fogsz, aminek következtében vesztesz a súlyodból, de aztán abbahagyod az önsanyargatást, és újra visszaszeded a kínkeservvel leadott kilókat. Teljes életmódváltásra van szükség! Ha kiiktatod az étkezésedből a finomított szénhidrátokat, a lisztet és a cukrot, akkor már jó úton jársz.

Azt, hogy mennyire nagy szerepe van a helyes táplálkozásnak a fogyásban, Tündi példája bizonyítja a legjobban, akinek történetéről tavaly a %RIPOST% is beszámolt. A túlsúlyos magyar nő 25 kilót adott le úgy, hogy közben folyamatosan süteményt evett, persze természetesen diétásat.

 

 

 



 

Ez is érdekelhet

origo.hu

"Eredeti cicije van?" – kikérdezte barátja a Házasság első látásra szereplőjét

origo.hu

Újabb drámai részletek Károly király betegségéről

borsonline.hu

Rendőrök lepték el az eltűnt kétéves Danka otthonát: Markológéppel ássák fel a területet

mandiner.hu

Varga Judit közeli ismerőse: A Partizánban hallott robotikus hangnemet korábban csak otthon csillogtatta meg Magyar Péter

ripost.hu

Ezzel vége, 4 csillagjegynek szünetre van szüksége, de azonnal!

origo.hu

Hatalmas örömhírt jelentett be Lékai-Kiss Ramóna

lakaskultura.hu

Keleti inspiráció Tatabányán: sötét, zegzugos lakásból modern, légies otthon

ripost.hu

Áprilisi pénzeső! Erre a 3 csillagjegyre rámosolyog a szerencse

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

ripost.hu

Évek óta erre vártak: szuper hír jött Michael Schumacherről

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

DIÉTA

"64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

DIÉTA

3 kg mínusz egy hét alatt: csodát tesz a zellerdiéta

YESSS

Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

YESSS

Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

YESSS

A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

YESSS

Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

YESSS

Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

YESSS

Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!