Létrehozva: 2017.01.11.

Szuper reggeli tojásimádóknak: Turbó sebességgel indítja be a fogyást

Ha komolyan veszed a diétát, fõképpen a reggelidre koncentrálj. Az elsõ étkezéskor dõl el ugyanis, hogy súlycsökkentés szempontjából sikeres lesz-e a napod. Ez a szuper rántotta olyan sebességgel indítja be a fogyást, hogy alig hiszel majd a szemednek.

Ez a villámgyorsan elkészíthető, csodás rántotta fehérje- és rosttartalmával segít a szervezetednek. A fehérjék beindítják a zsírégetést, és egészen ebédig eltelítenek, egyenletesen tartják a vércukorszintedet. A zöldségek és a chia mag rostjai szintén a teltségérzést segítik, ugyanakkor támogatják az emésztést és a belek egészségét – ami még az immunrendszer tökéletes működéséhez is hozzájárul.

A sütőben sült rántotta elkészítéséhez olyan serpenyőre lesz szükséged, amelyet betehetsz a sütőbe, vagyis ügyelj rá, hogy a nyele ne legyen műanyagból. A hozzávalókból 4 adagnyi rántotta lesz. Ha nem fogy el az egész reggelire. Fagyaszd le. Mielőtt megennéd, este olvaszd ki, majd reggel melegítsd át a sütőben vagy a mikróban – és máris olyan lesz, mintha most készítetted volna

Sütőben sült, spenótos rántotta

Hozzávalók 4 személyre:

  • 4 szelet szalonna
  • 1 csésze felszeletelt gomba
  • 2 evőkanál vaj
  • 6 marék spenót
  • 1 evőkanál chia mag
  • 1 csésze reszelt sajt
  • 6 tojás
  • negyed csésze habtejszín
  • só és őrölt bors, ízlés szerint
  • Így készítsd el:

  • 1. Melegítsd elő a sütőt 180 Celsius-fokra.
  • 2. A szalonnát pirítsd zsírjára egy serpenyőben.
  • 3. Add hozzá a vajat és a gombát, majd párold újabb 3 percig.
  • 4. Forgasd a gombás alapba a spenótot, amint összezuhan, húzd le a tűzről a serpenyőt.
  • 5. A tojásokat a tejszínt, és a reszelt sajtot keverd össze, ízesítsd sóval, borssal. A chiamagot is ekkor teheted bele.
  • 6. Öntsd a tojásos keveréket a serpenyőbe, és tedd be az egészet a sütőbe.
  • 7. 8-10 perc alatt pompásra sül.
  •  

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Korda Györgyöt fél óránál tovább nem hagyhatja magára Klárika

    origo.hu

    Berki Mazsi először jelent meg nyilvánosan a barátjával

    borsonline.hu

    "Szerintem kritikán aluli" - óriási balhé robbant ki Balázsék műsora miatt

    hirtv.hu

    Műsorváltozás: 21 órától a Varga Judit-interjú a HírTV műsorán

    ripost.hu

    Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

    hirtv.hu

    Újabb megdöbbentő poszttal jelentkezett Varga Judit Magyar Péterről

    origo.hu

    Megyeri Csilla reagált a szakításáról szóló pletykákra

    travelo.hu

    Videó: Farkast bukkant fel egy hazai városi erdőben

    ripost.hu

    A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

    vg.hu

    Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

    ripost.hu

    Egy ország kapott szívéhez a gyásztól: elhunyt a népszerű műsorvezető

    ripost.hu

    Oroszlán Szonja lapos hasat villantott: „Legyen ennyi elég”

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -

    További cikkek

    DIÉTA

    "64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

    DIÉTA

    3 kg mínusz egy hét alatt: csodát tesz a zellerdiéta

    YESSS

    Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

    YESSS

    Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

    YESSS

    A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

    YESSS

    Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

    YESSS

    Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

    YESSS

    Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!