DIÉTA

Íme, az éjszakai szupernasi: Isteni finom és nem hizlal!

Ez a gyümölcsös-chiamagos finomság igazi telitalálat, fölösleges szénhidrátok nélkül! Nyugodtan majszolhatod lefekvés előtt is. Ettől nem rakódnak rád pluszkilók!

Megéheztél estére, de nem szeretnél semmi nehezet, pláne szénhidrátban gazdag ételt fogyasztani? Itt a tökéletes éjszakai szupernasi, mely csak olyan alapanyagokat tartalmaz, ami kimondottan az egészségedet szolgálja.

Ráadásul nemcsak egészséges, de hamar el is telít, így pillanatok alatt eltünteti az éhségérzetet.

Benne a legfőbb összetevő a chiamag, mely értékes antioxidáns, segít beállítani a vérnyomást és megelőzhetők vele a vérnyomásproblémákból fakadó szív- és érrendszeri megbetegedések. E csodamagocska legjobb tulajdonsága mégis az, hogy saját térfogatának tízszeresét veszi fel, ha vízzel érintkezik, vagyis szépen megdagad. A gyomorban folytatódik ez a folyamat, így a chiamag hamar eltelít - miközben plusz szénhidrátot nem viszel be a szervezetedbe. Ez benne a szuper!

Málnás-mandulás esti szupernasi

Hozzávalók:

  • 1 csésze mandulatej (vagy amilyet fogyasztasz)
  • 1 evőkanál zabpehely
  • 1/4 csésze sima görög joghurt
  • 2 ek. Chia mag
  • 10 csepp Lovely Sweet édesítő
  • 1/2 csésze málna (fagyasztott)
  • 1 ek. apróra vágott mandula

 

Így készítsd el:

1. Öntsd a tejet, a zabot, a joghurtot a chiamagot és az édesítőt egy befőttesüvegbe. Alaposan keverd össze, majd zárd le és hagyd a hűtőszekrényben legalább 6 órán keresztül. Legjobb, ha reggel bekészíted.

2. Este pedig - vagy amikor fogyasztani szeretnéd - mehet rá a málna és a mandula.

Jó étvágyat!

 

Ezek is érdekelhetnek
És ezeket olvastad már?