Létrehozva: 2016.03.14.

Íme, a 10 legveszélyesebb diétagyilkos

Lelkesen diétázol, mégsincs eredménye? Megmutatjuk, mi lehet az oka - könnyen lehet, hogy elég lenne azokra a rossz szokásokra figyelned, amelyek elsõ látásra nem tûnnek veszélyesnek, mégis tönkretehetik a diétádat.

Szerző Ripost

Azt hiszed, hogy az edzés fontosabb, mint a diéta

Sokan hiszik, hogy egy kemény edzés után megengedhetnek maguknak egy kis nasit – ez a gondolkodás azonban többet árt, mint használ. Az egészséges test a konyhában készül.

Nem alszol eleget

Ha nem jutsz elég pihenéshez, az az életed minden területére rányomja a bélyegét, így a kilóid számára is. Az alvásmegvonás hízáshoz vezethet.

Odaláncolod magad az íróasztalodhoz

Az ülő életmód tönkreteheti a fogyókúrádat. Rendszeresen iktass be szüneteket a napodba, állj fel, mozogj, és az ebédidőben menj sétálni.

A lelkeddel van a gond

Kutatások igazolják, hogy az olyan lelki problémák, mint a depresszió, az érzelmi bizonytalanság hízáshoz vezethetnek. Ha nem múlik a szomorúságod, nincs energiád, és sehogy sem tudod visszaszerezni a motivációdat, fordulj szakemberhez.

Diétás kólát iszol

A diétás kóla egészségesebb választásnak tűnik, pedig nem az: a tudósok szerint a mesterséges édesítőszerrel készült üdítők rátehetnek egy lapáttal a súlygyarapodásra, és jobban kívánod tőlük a cukrot. Válaszd inkább a vizet.

Nem eszel eleget

Felejtsd el a koplalást, ettől nem leszel egészségesebb. Szavazz a kiegyensúlyozott étrendre, a sok gyümölcsre, zöldségre, sovány húsra és egészséges zsiradékokra.

Csak a futógépet szereted

Vagy az ellipszistrénert. Vagy a szobakerékpárt. Sokkal jobban jársz, ha változatosságot viszel az edzésekbe, és a kardio mellett erősítő edzést is végzel.

Alábecsülöd az éttermi adagokat

Lehet, hogy a salátád egészségesnek tűnik, de vajon hány kalória van az öntetben? A legjobb, ha otthon főzöl, ha pedig étteremben eszel, akkor kisadagot kérsz.

Stresszes vagy

A folyamatos stressz nagyon sokat árt a súlyodnak, mivel a kortizol stresszhormon magas szintje közvetlen kapcsolatban áll a hízással.

A tévé előtt eszel

Ne vond el a figyelmed az ételről, mert többet fogsz enni belőle, mint ha odafigyelnél rá. Hagyd, hogy a tested jelezze, mikor elég.

 

Szerző Ripost

Ez is érdekelhet

origo.hu

Varga Judit sírva mondta el, hogyan kínozta Magyar Péter - videó

origo.hu

Magyar Péter egy ócska, undorító, gyáva sz.ar alak volt és marad is

mindmegette.hu

Egyszerűen nagyszerű kevert tésztás húsvéti sütemény

magyarnemzet.hu

Futótűzként terjed az interneten Kunhalmi Ágnes vicces beszólása

ripost.hu

A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

origo.hu

Retteghet Zelenszkij, súlyos fenyegetést kapott

lakaskultura.hu

Keleti inspiráció Tatabányán: sötét, zegzugos lakásból modern, légies otthon

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

ripost.hu

Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

DIÉTA

"64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

DIÉTA

3 kg mínusz egy hét alatt: csodát tesz a zellerdiéta

YESSS

Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

YESSS

Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

YESSS

A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

YESSS

Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

YESSS

Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

YESSS

Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!