Létrehozva: 2016.02.16.

Folyton nassolsz és csak hízol? Íme a trükkök, hogy leszokj!

Ha egy nap többször is édesség után kutakodsz a hûtõben, vagy azon kapod magad, hogy már megint rágcsálnivaló után nyúlsz, az bizony gyorsan elhízáshoz vezethet. Nézzük, miként állhatsz ellen a csábításnak!

Szerző Ripost

Egyél naponta ötször!

Az édességrohamok gyakran akkor jelentkeznek, amikor leesik a vércukorszinted. Ha több mint 6 órája ettél utoljára, testednek azonnal szénhidrátra van szüksége, hiszen tudja, hogy így jut leggyorsabban energiához. A farkaséhség megelőzésére csipegess gyümölcsöt, zöldséget, vagy egyél meg egy-egy pohár natúr joghurtot a főétkezések között.

A nagy avokádó trükk

Angol dietetikusok szerint, ha ebéd mellé egy fél avokádót is megeszel, akkor biztos, hogy a délután során nem fogsz nassolni. A zöld termés ugyanis rendkívül laktató, erős teltséget okoz. Magas ásványi anyag- és vitamin tartalmával hozzájárul ahhoz, hogy ne érezz hiányt, ne kezdj el nassolni.

Mennyiség helyett minőség!

Fogadd meg, hogy mostantól nem nassolgatsz csak úgy, főleg nem akármit és akármikor! A finomság legyen jutalom, és ennek megfelelően szertartásszerűen is edd meg. Bátran kényeztesd magad minőségi desszerttel. Ráadásul ezzel a módszerrel akár hetekig is kibírhatod bűnbeesés nélkül.

Ha lehetetlennek tűnik megállni egy kis adag édességnél, jó ötlet lehet kombinálni a nehezebb és a könnyebb műfajt. Ha megkívánsz például egy kis csokit, fogj egy kevés epret vagy almát és csokoládészószba mártogatva, vagy mandulával összemixelve edd meg. Ez a trükk azért remek, mert a sóvárgást kevesebb kalória bevitellel szünteti meg és még gyümölcsöt is ettél egy keveset.

Ha minden étkezés után fogat mosol, a friss mentás íznek köszönhetően kevésbé kívánod a nasikat.

Mentő ötlet: Citrusos-bazsalikomos sörbet

Ha mégsem tudod legyőzni a vágyat, készíts magadnak kalóriaszegény finomságot. Vágj szeletekre és hámozz meg egy negyed citromot, vagy grapefruitot és 3 levél bazsalikomot, majd zúzd össze turmixgépben egy pohár jéggel és tegyél hozzá egy kevés diétás édesítőt.

 

 

Szerző Ripost

Ez is érdekelhet

origo.hu

"Eredeti cicije van?" – kikérdezte barátja a Házasság első látásra szereplőjét

origo.hu

Kiskorú veszélyeztetése és személyi szabadság megsértésének gyanúja miatt feljelentést tettek Varga Judit interjúja után

mindmegette.hu

Káoszt hozhat a húsvét a boltokban: a Lidl, az Aldi és a Penny nyitvatartása is érintett

mandiner.hu

Magyar Péter, a baloldal bántalmazó Messiása

ripost.hu

A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

vg.hu

Brutális felvételek kerültek elő a moszkvai terrortámadás megkínzott vádlottjairól

origo.hu

Levetkőzött Ördög Nóra - videó

mindmegette.hu

Tuti trükk a főtt tojás pucolásához: így biztosan nem ragad a héjhoz a fehérje

ripost.hu

Elszólta magát Iszak Eszter? Csutiék hármasban érkeztek!

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

„Mi bajotok van?” — MC Hawer kiakadt a Házasság első látásra bombázóira

ripost.hu

Elhagyta az országot, Cipruson hunyt el minden idők egyik legjobb magyar csatára

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

DIÉTA

"64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

DIÉTA

3 kg mínusz egy hét alatt: csodát tesz a zellerdiéta

YESSS

Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

YESSS

Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

YESSS

A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

YESSS

Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

YESSS

Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

YESSS

Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!