Ez történik a testeddel, ha elhagyod a cukrot!

Egy átlagos ember naponta nagyjából 300 kalóriának megfelelő cukrot visz be a szervezetébe. Ne csak arra gondolj, amit a kávédba keversz reggelente, és ne is csak az édességre, csokoládéra, hanem mindenféle rejtett cukrokra is, melyek ott lapulnak a feldolgozott élelmiszerekben. Teljesen megszüntetni a fogyasztását éppen ezért nagyon nehéz. Már azzal is rengeteget segítesz egészségeden, ha a cukorbevitelt drasztikusan csökkented.

Ha sikeresen lecsökkented a cukor fogyasztását, akkor bámulatos módon hálálja meg a tested.

Csökken a valószínűsége a szív- és érrendszeri megbetegedéseknek

A rendszeresen és nagyobb mennyiségben fogyasztott cukor krónikusan emeli az inzulinszintet, ami aktiválja a szimpatikus idegrendszert, növelve a vérnyomást és a pulzusszámot.

Ragyogóbbá válik a bőröd

A pattanások, bőrgyulladások igazi katalizátora a cukor. Egy kísérlet során arra kértek egy csoportot, hogy 3 héten át fogyasszon rendszeresen cukros üdítőt. 87%-kal nőtt körükben a gyulladás, a bőrprobléma gyakorisága

Nem kell megjátszanod a jókedvet

Egy tanulmány megállapította, hogy azok a nők, akik rendszeresen fogyasztanak magas cukortartalmú termékeket, nagyobb valószínűséggel szenvednek szorongástól, hangulatingadozástól, ingerlékenységtől.

Jobban és pihentetőbben alszol

A cukor növeli a kortizol mennyiségét a szervezetedben, mely zavarja a nyugodt alvást. A cukor csökkentésével akkor fogsz elaludni, amikor tested is megkívánja, éjszakád pedig pihentetőbb lesz.

Javul a memóriád

Egy állatkísérlet során arra jutottak a kutatók, hogy a cukor megnehezíti a tanulást és rontja a memóriát. A cukor ugyanis idővel károsíthatja az sejtek közti kommunikációt.