DIÉTA

Ez a chiamagos álomreggeli lerobbantja rólad a pluszkilókat

Ezt a fantasztikus kombinációt az egész család imádni fogja, ráadásul a feles kilók miatt sem kell többé aggódnod! A chiamag gondoskodik arról, hogy fogyókúrádat is felpörgesse az a mennyei napindító!

Ez a csodás ízű csokis-málnás finomság lekörözi az összes reggelit, amit eddig kóstoltál! Rengeteg rostot tartalmaz, mely felgyorsítja az emésztést, a zabpehely lassan lebomló szénhidrátjai nem engedik, hogy kiugorjon a vércukor-szinted, a chiamag pedig arról gondoskodik, hogy  sokáig ne legyél éhes. Ráadásul ez az egyszerű reggeli nagyon finom és mindenki imádja!

Készítsd el este, így másnap már csak kanalazni kell. Garantáltan jól indul a nap, ha ezzel a mennyei  finomsággal nyitsz!

Málnás-chiamagos reggeli

Hozzávalók:

A málnás lekvárhoz (adag: 1 csésze):

  • 300 g fagyasztott málna
  • 2 ek. chiamag
  • 1 tk. vaníliakivonat vagy vaníliapor
  • édesítő (stevia vagy Lovely Sweet), ízlés szerint

Az egynapos csokis zabhoz (adag: 3 csésze):

  • 1 csésze zabpehely
  • 1/3 csésze chiamag
  • 2 ek. keserű kakaópor
  • 2 1/2 csésze mandulatej

A díszítéshez (ízlés szerint):

  • tejszínhab
  • málna
  • szeletelt pirított mandula

Így készítsd:

A málnás lekvárt:

  1. Forrald össze egy kis lábosban a málnát, az édesítőt és a chiamagot - kb 2 perc.
  2. Húzd le a tűzről és keverd bele a vaníliát.
  3. Hagy kihűlni, tedd a hűtőbe.

A csokis zabot:

  1. Keverd össze a zabpelyhet, a chiamagot, a kakaóport és a tejet.
  2. Kicsit hagyd állni, majd keverd át újra. Ez segít megelőzni a chiamag összetapadását.
  3. Éjszakára tedd a hűtőbe.

Fogyasztáskor rétegezd kis tálkákba vagy kelyhekbe a zabkását és a lekvárt, a tetejét pedig ízlés szerint tejszínhabbal, málnával és pirított mandulával díszíted!