kulcsár edina
Mintaétrendünkkel könnyedén és finom ízekkel szabadulhatsz meg a cukortól - és persze a súlyfeleslegtõl is. Ezzel pedig rengeteget teszel egészségedért, már egy hét alatt is fantasztikus a hatás!
A cukor édes és csábító, csakhogy sokkal több kárt okoz, mint amennyi élvezetet ad! A cukor illetve egyes élelmiszerek indokolatlanul magas szénhidráttartalma ugyanis
megterheli az ereket, függőséget okoz, növeli az elhízás és a cukorbetegség esélyét. Több évtized távlatában pedig megrövidíti az életet!
A cukor elhagyása már rövid idő alatt is értékelhető egészségügyi eredményekkel jár.
Ha belevágsz a cukormentes táplálkozásba nagyon hamar észreveszed a változásokat: tested mintha hatalmas béklyótól szabadulna meg, egyszerre minden szerved jobban kezd működni. Te pedig minden téren könnyedebbnek érzed majd magad: testsúlyod csökkenni kezd, te pedig sokkal jobban kezded érezni magad, lelkileg is. Ezt fogod tapasztalni:
Hogy megkönnyítsük a dolgod, egy olyan mintaétrendet mutatunk, mellyel kellemesebbé és egyszerűbbé válik az átállás, és a finom ízeket sem kell nélkülöznöd.
EGY HÉT CUKOR NÉLKÜL - TELJES ÉTREND
A cukor kiiktatása joggal okozhat eleinte fejtörést, hiszen nem csupán azzal a mennyiséggel kell számolnod, amit korábban esetleg a kávédba tettél, hanem az élelmiszerekben eleve meglévő szénhidrát-tartalommal - ide értve a feldolgozott élelmiszerek jelentős részét is.
Legjobb, ha előre eldöntöd, hogy lemondasz a legtöbb szénhidrátot tartalmazó ételekről, szerencsére mindent tudsz egészséges élelmiszerekkel. Hagyományos kenyér helyett válassz alacsony szénhidráttartalmút, tészták helyett zöldséget, krumpli helyett cukkinit vagy karfiolt. A desszertekről, az édes ízről sem kell lemondanod, bármikor összedobhatsz otthon cukor és liszt hozzáadása nélkül készült finomságot.
Ha pedig az első napokban mégis erős vágy fogna el a cukor után, akkor fogyassz kevés friss gyümölcsöt a délelőtti órákban, és falatozz hozzáadott cukroktól mentes édességet esetleg péksüteményt, melyek már nagy választékban kaphatók.