Létrehozva: 2016.02.11.

Diétázol? Ezért a 10 trükkért örökre hálás leszel, mutatjuk, mit mire cserélj le!

Szeretnél spórolni a kalóriákkal és a szénhidrátokkal? Semmi gond! Csak egy egészen kicsi odafigyelésre lesz szükséged, és nem kell úgy érezned, hogy bármit is megvontál volna magadtól. Sok kicsi sokra megy, majd meglátod!

Tortilla helyett káposztalevél

3 tortillában 36 gramm szénhidrát van, míg 3 káposztalevélben csak 5. Vagyis 31 gramm szénhidráttal ettél kevesebbet.

Hamburgerzsemle helyett gomba vagy felhőkenyér

A hamburgerzsemle helyett, amelyben 21 gramm szénhidrát van, használj nagyobb gombafejeket megpirítva (5 gramm szénhidráttal). Így 16 gramm szénhidrátot spóroltál meg. Ha teljesen szénhidrátmentes kenyérfélébe csomagolnád a hamburger hozzávalóit, kóstold meg a felhőkenyeret 0 gramm szénhidráttal!

Krumplipüré helyett karfiolpüré

Negyed csésze krumplipürében 11, míg ugyanennyi karfiolpürében csak 2 gramm szénhidrát van, vagyis a megtakarítás 9 gramm.

Tészta helyett cukkinitészta

100 gramm tésztában 72,9 gramm szénhidrát van, míg ugyanennyi cukkini szénhidráttartalma mindössze 5,3 gramm. A megtakarítás 67,6 gramm.

Csokis keksz helyett eper

3 db csokis keksszel 24 gramm szénhidrátot viszel be a szervezetedbe. 4 szem eper még akkor is csak 17 gramm szénhidrátot tartalmaz, ha egy evőkanálnyi étcsokiba mártod. 7 grammot így is megspóroltál, és milyen finomat ettél!

Chips helyett földimogyoró

30 gramm zacskós chipsben 16 gramm, míg ugyanennyi földimogyoróban 6 gramm szénhidrát van, a különbség 10 gramm. Ha még egészségesebb alternatívát szeretnél, próbáld ki a zöldségchipset!

Kenyérkocka és morzsa helyett olajos magvak

Krémlevesekhez vagy panírozáshoz a kenyérkocka és -morzsa helyett használj durvára vágott vagy őrölt olajos magvakat. Fél csészényi kenyérben 39 gramm, míg ugyanennyi mandulában 10 gramm szénhidrát van, a különbség 29 gramm.

Sült krumpli helyett sült zeller

A krumpli akkor is nagyon szénhidrátdús eledel, ha nem olajban, hanem a sütőben sütöd: 100 grammjából 21,2 gramm a szénhidrát. Ha ugyanennyi zellert sütsz meg a sütőben, mindössze 5 gramm szénhidrátot viszel a szervezetedbe. A különbség pontosan 16,2 gramm! És akkor még nem is szóltunk arról, hogy a zeller afrodiziákumként is remek.

Üdítők helyett laposhas-víz

1 dl üdítőitalban 10,9 gramm szénhidrát van, míg a reszelt zöldségekkel ízesített laposhas-vízben egyetlen gramm sincs. De az ízesítetlen teával is felfrissítheted magad üdítők helyett!

Almás süti helyett sült alma

Egy szelet almás süti nem kevesebb, mint 40 gramm szénhidrátot tartalmaz, míg egy nagyobb sült alma 26 grammot. A megtakarítás 14 gramm.

Ez is érdekelhet

origo.hu

Húsvéti kvíz: Ön tudja a választ az ünneppel kapcsolatos kérdéseikre?

origo.hu

Berki Mazsi először jelent meg nyilvánosan a barátjával

metropol.hu

Bocsánatot kért Katalin hercegnétől, azonnal törölte bejegyzését Ryan Reynolds felesége

mandiner.hu

Beindult a mémgyár: mutatjuk a legfelkapottabb Magyar Péterről szóló mémeket

ripost.hu

Exei ajándékával költözött a férjéhez a TV2 sztárja

vg.hu

Varga Judit egykori kabinetfőnöke kitálalt a Mandinernek

origo.hu

Megyeri Csilla reagált a szakításáról szóló pletykákra

travelo.hu

Hamarosan újraindulnak a népszerű dunakanyari körjáratok

ripost.hu

Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Ezzel vége, 4 csillagjegynek szünetre van szüksége, de azonnal!

ripost.hu

3 előre elkészíthető, isteni saláta a húsvéti asztalra

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

DIÉTA

"64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

DIÉTA

3 kg mínusz egy hét alatt: csodát tesz a zellerdiéta

YESSS

Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

YESSS

Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

YESSS

A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

YESSS

Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

YESSS

Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

YESSS

Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!