DIÉTA

5 szuper ötlet: így használd a túrót, ha diétázol

A túró az egyik legjobb alapanyag, ha diétázol, hiszen számtalan étel készíthető belőle. Gazdag fehérjeforrás, amit alacsony szénhidráttartalma miatt büntetlenül ehetsz.
címkék:

 A túró nagyszerűen támogatja diétádat, serkenti az anyagcserét, magas fehérjetartalma miatt pedig nagyon jó a csontjaidnak is. Íme, néhány ötlet, hogyan csökkentsd túróval a szénhidrátbevitelt.

1. Ha édesre vágysz

Adj a túróhoz gyümölcsöket, esetleg kevés zsírszegény tejfölt, érdemes otthon bekeverned, mert így egészen biztosan kimarad belőle a cukor. Amikor rád tör az édesség iránti vágy, fogyaszthatod bűntelenül.

2. Eheted sósan is

Keverj a túróhoz fűszereket, vagy medvehagymát. Légy kreatív, kísérletezz saját ízlésed szerint. Reggelire szénhidrátszegény kenyérre  kenheted.

3. Köretnek is szuper

Húsok mellé igen ízletes, köretnek pedig remek a túrós zabtallér.

4. Helyettesítsd a panírt

1. Keverj össze 200g sovány túrót, 3db tojás sárgáját, 2 dl tejet, zabpehelylisztet, kis sót, fokhagymát.

2. Verd fel a tojásfehérjéket. Add hozzá a felvert habot a túrós masszához.

3. A vékonyra vágott hússzeleteket először zabpehelylisztben, majd a túrós masszában forgasd meg.

5. Napközben nasinak

Érdemes nyers zöldségek mellé fogyasztani, így megszünteti a hirtelen rád törő éhségrohamokat.

címkék: