6 hónapja

Csak úgy repülnek rólad a kilók, ha így iszod a vizet

Közeledik a nyár, így mindannyian szeretnének a lehető legjobb formába kerülni. Ezzel az egyszerű trükkel gyorsan megszabadulhatsz a fölöslegtől.

Bár mindig fontos, hogy legyünk jó formában, tavasszal, a nyár közeledtével fokozottabban odafigyelünk a karcsúság elérésére. Télen a szervezetünk raktároz, hajlamosabb zsírréteget halmozni, ráadásul a karácsonyi és újévi lakomák igencsak hozzájárulnak a tartalékoláshoz. Mit tehetünk annak érdekében, hogy minél hamarabb megszabaduljunk a fölöslegtől? Jó hír, hogy diéta és kemény edzés nélkül is tehetünk azért, hogy elkezdjenek olvadni rólunk a kilók. Ehhez pedig nem kell mást tenni, csak vizet inni. Ha  odafigyelünk arra, hogy mikor, milyen tevékenység mellett hogyan isszuk a vizet, akkor nagyon hamar látványos eredményre számíthatunk.

Sokkal könnyebben lefogyhatunk, ha vizet iszunk. Fotó: Pixabay.com

Talán mondanunk sem kell, hogy a víz elengedhetetlen szerepet játszik az emberi szervezet életében. Szabályozza a testhőmérsékletünket, ez szolgáltatja a tápanyagokat a sejteknek, hozzájárul ahhoz, hogy eltávolodjanak a bomlástermékek, és – ami jelen esetben nagy releváns – szabályozza a testsúlyt – írja az Ötletdívák.hu.

A víz fontos tulajdonsága, hogy csökkenti az étvágyat, és elősegíti a zsírégetést, valamint a méregtelenítést. Ráadásul nem tartalmaz kalóriát és zsírt, éppen emiatt különösen fontos szerepet kap, ha fogyni szeretnénk. Ha nem célunk a súlyvesztés, akkor is törekednünk kell arra, hogy napjában minimum 1,5-2 liter vizet megigyunk, vannak azonban olyan esetek, amikor ennél jóval többre lesz szükségünk. Mutatjuk, mikor!

1. Ha kávét iszunk

Ha le szeretnénk dobni pár kilót, vigyáznunk kell a koffeines italok fogyasztásával. Ez persze nem azt jelenti, hogy ilyenkor egyáltalán nem ihatunk kávét (sőt egy csésze fekete kifejezetten jótékony), ugyanakkor a vízfogyasztásunkat ehhez kell igazítanunk. Mivel ugyanis a koffein vízhajtó, ezért számolnunk kell azzal, hogy egy jó adag kávé elfogyasztása után több víz távozik a szervezetünkből. Éppen emiatt javasolt minden csésze kávé után +4 dl vizet elfogyasztani (a kötelező 2 literen túl).

2. Ha hideg vagy meleg a hőmérséklet

Ha a külső hőmérséklet hideg (5 fok alatt), vagy meleg (24 fok feletti), akkor a szervezetnek nagyobb energiára van szüksége a megfelelő testhőmérséklet és a víztartás fenntartásához. Éppen amiatt ilyen esetben több vizet kell fogyasztani az átlagosnál.

MEDICINA

Gyors teakúra, ami segít ledobni a karácsonyi felesleget

Egészséges, finom és roppant hatásos.

MEDICINA

Gyors teakúra, ami segít ledobni a karácsonyi felesleget

Egészséges, finom és roppant hatásos.

 

3. Ha fehérjediétán vagyunk

A fehérjediéta során a szervezet fokozottabban igényli az emelkedett vízfogyasztást. Éppen emiatt az átlagos 2 literen túl ilyenkor többet kell innunk, és ügyeljünk arra is, hogy minden reggel egy pohár vízzel indítsuk a napunkat.

4. Ha fogyni szeretnénk

Ha meg szeretnénk szabadulni néhány kilótól, akkor mindenképpen emelnünk kell a vízadagunkon is. Mondhatjuk úgy is, hogy minél több vizet iszunk, annál könnyebben fogyhatunk. Arra pedig különösen figyeljünk, hogy a fizikai aktivitás (edzés, futás, gimnasztika stb.) fokozott vízigénnyel jár. Minden edzéssel eltöltött óra után igyunk meg 1-3 pohár vizet.

Nem mindegy, hogyan isszuk

Jobban fel tudja szívni a szervezetünk a vizet, ha kicsit hidegebb, ha pedig unalmasnak tartjuk az ízét, érdemes feldobni egy kis citrom- vagy uborkalével. Egyszerre 4 dl-nél többet ne igyunk, de azt is kis kortyokban. Ha nem iszunk elég vizet, a szervezetünk dehidratálódik, amelynek első tünetei között található a fáradtság és a koncentráció gyengülése.

MEDICINA

A tojásdiéta visszatért! Itt a pontos étrend, hogy ledobj néhány kilót

Szupergyors fogyás 2 hét alatt! Mutatjuk, mit egyél és mit ne. Egészséges a tojásdiéta? Kinek igen és kinek nem ajánlott? Mindezt most megtudhatod!

MEDICINA

A tojásdiéta visszatért! Itt a pontos étrend, hogy ledobj néhány kilót

Szupergyors fogyás 2 hét alatt! Mutatjuk, mit egyél és mit ne. Egészséges a tojásdiéta? Kinek igen és kinek nem ajánlott? Mindezt most megtudhatod!

 

Ez is érdekelhet

origo.hu

Újabb kínos dolog derült ki a drogszeánszon félholtan talált VV Anettről

origo.hu

Ezt tervezi most az életével az RTL Klub alkoholista, gyerekverő színésze

borsonline.hu

Gyászolnak a magyar mentők, szomorú veszteség érte őket

mandiner.hu

Bevallotta a német férfi: ezért költözött Magyarországra (VIDEÓ)

ripost.hu

Lezuhant a színész kisrepülőgépe, ketten meghaltak

hirtv.hu

Spontán flashmob Karikó Katalin alma materében

origo.hu

Embertelen borzalmakat kellett átélnie Jeff Bezos házvezetőnőjének

mindmegette.hu

Egyetlen barack miatt került Görög Zita a sürgősségire

origo.hu

Családtámogatás az árakon és a munkatársakon keresztül (x)

she.life.hu

Nem várt problémákat okozhat a stressz(x)

life.hu

Tisztább, egészségesebb víz minden nap - Így válassz otthonra vízszűrőt (x)

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

DIÉTA

Uniós védelmet kapott a Borzag

DIÉTA

Ez történik a testeddel, ha elhagyod a cukrot, az alkoholt és a koffeint

DIÉTA

Szakértő leplezte le: ez a fogyás titka, ha ezt eszed, csak úgy olvadnak rólad a kilók

DIÉTA

3 napos dinnyediéta, és eltűnnek a pluszkilók

ÉLETMÓDI

Magányos vagy? Ebből a tesztből kiderül!

ÉLETMÓDI

Emlékszel Bud Spencer kedvenc ételére? Íme a recept

ÉLETMÓDI

Fogadjunk, ekkora gombát még nem láttál! 9 kilós pöfeteget találtak Veszprém vármegyében

ÉLETMÓDI

Kitilthatják az Aldiból, aki ezt a szabályt nem tartja be