FITTFAZÉK

Zsír­gyil­kos tur­mi­xok: Bom­ba­biz­to­san se­gí­tik a fo­gyást

Azt már rég­óta tud­juk, hogy reg­ge­lire fe­hér­jét ér­de­mes enni ahhoz, hogy délig ki­húzd ét­ke­zés nél­kül, és köz­ben még zsírt is égess. Min­den mun­ka­napra mu­ta­tunk egy két perc alatt el­ké­szít­hető, zsír­égető reg­ge­lit.
címkék:

Ha péksütivel kezded a napot, nem csoda, ha tízkor már az ebéden töröd a fejed. Ha viszont fehérjedús a reggelid, akkor nemcsak, hogy jó ideig nem fogsz éhséget érezni, de még a szervezeted zsírégető folyamatai is beindulnak. Az se kifogás, hogy nincs időd: ezek a turmixok tele vannak szuperételekkel, és mindössze két perc kell az elkészítésükhöz. Ha egy fedeles pohárban magaddal viszed őket, útban a munkahelyedre is megreggelizhetsz. A hét minden munkanapjára jut egy-egy finomság.

Hétfő: almás-mandulás zöldturmix

Hozzávalók 2 adaghoz:

EZEKET OLVASTAD MÁR?
  • 1pohár kókuszvíz
  • 1 fagyasztott banán
  • 2 marék bébispenót
  • 1 evőkanál mogyoró- vagy mandulavaj (cukor nélküli)
  • 1 teáskanál vaníliakivonat
  • 4 ek. fehérjepor, például Update protein shake
  • 1 pohár jég

Így készítsd el:

Tedd a hozzávalókat turmixgépbe, és turmixold simára.

Kedd: áfonyás ferhérjeturmix

Hozzávalók 2 adaghoz:

  • 2 csésze cukormentes mandulatej
  • 1 fagyasztott banán
  • 2 csésze fagyasztott áfonya
  • 4 evőkanál (egy mérőkanál) fehérjepor
  • 1 csésze jég

Így készítsd el:

Eközben a címlapon

Tedd a hozzávalókat turmixgépbe, és turmixold simára.

Szerda: mangós kedélyjavító turmix

Hozzávalók 2 adaghoz:

  • 1 csésze cukormentes mandulatej
  • 1 marék  bébispenót
  • 1 csésze fagyasztott mangó, kockákra vágva
  • 1 teáskanál virágpor (elhagyható)
  • 1 teáskanál spirulina
  • 4 evőkanál  fehérjepor, például Update vaníliás shake

Így készítsd el:

Tedd a hozzávalókat turmixgépbe, és turmixold simára.

Csütörtök: banános-mandulás zöldturmix

Hozzávalók 2 adaghoz:

  • 1/2 csésze cukormentes mandulatej
  • 1 marék bébispenót
  • 1 banán felkarikázva, lefagyasztva
  • 1 teáskanál mandulavaj
  • 4 evőkanál fehérjepor, például Update protein shake
  • 1 csésze jég

Így készítsd el:

Tedd a hozzávalókat turmixgépbe, és turmixold simára.

Péntek: csokis-mogyoróvajas turmix

Hozzávalók 2 adaghoz:

  • ¾ csésze cukormentes mandulatej
  • 1,5 marék bébispenót
  • ¾ csésze fagyasztott banánkarika
  • 1/4 körte kimagozva
  • 1,5 evőkanál földimogyoróvaj
  • 1,5 evőkanál cukormentes kakaópor
  • ¾ csésze jég

Így készítsd el:

Tedd a hozzávalókat turmixgépbe, és turmixold simára.

címkék: