Létrehozva: 2017.06.10.

Vigyázz, így támad a strandon a cukor!

Csak egy kicsit nassolnál a strandon? Vigyázz, a hagyományos strandételekkel rengeteg cukrot fogyaszthatsz el!

Szerző Ripost

Megéheztél a strandon? Nagyon vigyázz, mit eszel és iszol, a strandételekben több fronton is támad a cukor.

Nézzük először is a klasszikus lángost és palacsintát: mindegyik fehér lisztből készül, ami már önmagában képes alaposan meghintáztatni a vércukorszintedet. A palacsintánál ehhez jön még hozzá a töltelék, amelyik általában szintén cukros lekvár, kakaó, vagy édes túró. A kürtőskalács sem áll másból, mint fehér lisztből és cukorból. Ám a hot dog és a hamburger sem sokkal jobb, hiszen ezeket is fehér lisztből készült zsemlében, kifliben kapod.

Az édességek szintén nem cukormentesek: a fagyi, a rétes vagy a fánk csak úgy ragad a cukortól. De az édes, tejszínhabos, esetenként fagyis, szirupos kávéitalokban is több teáskanál cukor van, csakúgy, mint a jeges teákban.

Az italokban is ott rejtőzik a fehér méreg: az üdítő italokkal, a jégkásákkal szintén rengeteg cukrot veszel magadhoz, de a sör is szénhidrátdús ital.

Vajon mit érdemes akkor enni? A legtöbb étkezdében kaphatsz sovány, sült húst salátával vagy zöldségkörettel, ez mindig diétabarát választás. Szénhidrátszegény kenyérből készült szendvicset vagy salátát is vihetsz magaddal, így pénzt is spórolhatsz.

A fagyizókban is érdemes alaposan körülnézni, sok helyütt szerepel cukormentes, sőt, akár paleo fagyi is a választékban. Ha nincs ilyen, és semmiképp nem tudsz fagyi nélkül élni, válassz valamilyen gyümölcsfagylaltot vagy sörbetet, és ebből is csak egy gombócot.

A jeges teát te magad is elkészítheted, mielőtt kimennél a strandra, ha termoszba teszed, nem melegszik fel. Ha nem vittél magaddal ilyesmit, és koffeinre van szükséged, akkor kérj egy egyszerű hosszú kávét cukor nélkül, vagy egy sima, forró teát. Az italok közül pedig a víznél jobbat és cukormentesebbet még nem találtak fel - persze, ha kulacsban viszed a strandra, pár szem gyümölccsel nyugodtan megbolondíthatod. Gyümölcsöt és felszeletelt zöldségeket egyébként is érdemes magaddal vinned, arra az esetre, ha valami édességre vagy rágcsálnivalóra vágysz.

Szerző Ripost

Ez is érdekelhet

origo.hu

Itt van Oroszország drámai bejelentése a háború jövőjéről

origo.hu

Berki Mazsi először jelent meg nyilvánosan a barátjával

metropol.hu

„Szoboszlai két gólja nem számított" - a szakértő elárulta, mennyit ér a válogatott két győzelme

magyarnemzet.hu

Elutasították Ilaria Salis kérelmét, marad a magyar börtönben

life.hu

4 csillagjegy szülöttei, akik hidegek, mint a jégcsap

mandiner.hu

Váratlan helyről kapott támogató szavakat Varga Judit

origo.hu

Megyeri Csilla reagált a szakításáról szóló pletykákra

mindmegette.hu

Szabad-e locsolni? 5 szívderítő locsolóvers húsvétra

ripost.hu

Imádnivaló: így simogatta terhes pocakját Iszak Eszter

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

„48 órával azután váltam el a férjemtől, hogy hozzámentem – megalázó volt, amit tett”

ripost.hu

Komoly döntést hozott Schumacher családja, itt vannak a részletek

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

DIÉTA

"64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

DIÉTA

3 kg mínusz egy hét alatt: csodát tesz a zellerdiéta

YESSS

Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

YESSS

Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

YESSS

A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

YESSS

Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

YESSS

Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

YESSS

Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!