Létrehozva: 2016.02.27.

A túró a diétás ételek királynője! Tudod, hogy miért?

Egy fogyókúrához a túrónál jobb ételt aligha találsz magadnak: szénhdrátszegény, ámde laktató. Segít abban, hogy ne sorvadjon az izomzat, de a felesleges zsírtól mégis segít megszabadulni. Most eláruljuk, mi a titka, és azt is, hogy mennyit érdemes enni belõle!

Ezzel az egyszerű tejtermékkel gyakran találkozhatsz fogyókúrás menükben, természetesen nem véletlenül!

A benne lévő tejsavó ugyanis gyorsan felszívódik, ezzel felpörgeti az anyagcserét. Mindemellett rendkívül gazdag fehérjében, így a szervezet képes felhasználni az izomépítéshez is. Magas kalciumtartalmával remekül védi csontjaidat is. A sovány túróban meglehetősen kevés a szénhidrát, de ami még ennél is jobb benne, hogy soha nem lehet megunni: eheted sósan zöld fűszerekkel, édesen turmixnak, sütve húsok mellé, vagy akár még könnyű édességet, például málnatortát is készíthetsz belőle.

A verhetetlen zsírbontó

A túró rendkívül könnyen emészthető, ezért természetgyógyászok májproblémákkal küzdő betegeknek is ajánlják. Sőt, állítólag a zsírbontásban is nagy szerepe lehet, különösképpen, ha egy kis lenmagolajjal összekeverve eszel belőle rendszeresen. Számos táplálkozási szakértő szerint az egészséges étkezés egyik fontos része a következő egyszerű étel:

50 g túrót keverj össze 2 evőkanál lenmaggal, és fűszerezd kedvedre. Hetente legalább háromszor egyél belőle.

Néhány jó tanács:

  • Ha friss zöld fűszereket keversz a túróhoz, még intenzívebb lesz a hatása (snidling, bazsalikom, petrezselyem), de reszelt uborkával is nagyon finom.
  • Ha szereted a gyümölcsös túrókrémet, mindig magad készítsd el, a bolti változatban ugyanis rengeteg a cukor. Fahéjjal, reszelt almával  ízesítve mennyei desszert lehet.
  •  

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Varga Judit kizárólag kalapemelést és szalutálást érdemel – a történetben szereplő Péter pedig mély megvetést és egy vödör sz*rt

    origo.hu

    A HVG által megszerzett rendőri jelentés drámaian részletezi, Magyar Péter hogyan kínozta Varga Juditot

    borsonline.hu

    „Szétmentünk, igen” – Koholák Alexa bevallotta: ezért szakított 26 évvel idősebb férjével

    vg.hu

    Elüldözi Németországból az idegengyűlölet a szakképzett külföldi munkásokat

    ripost.hu

    Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

    mandiner.hu

    Beindult a mémgyár: mutatjuk a legfelkapottabb Magyar Péterről szóló mémeket

    origo.hu

    Megható sorokkal üzent a barátjának Tóth Gabi

    lakaskultura.hu

    Keleti inspiráció Tatabányán: sötét, zegzugos lakásból modern, légies otthon

    vg.hu

    Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

    ripost.hu

    A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

    ripost.hu

    Ezzel vége, 4 csillagjegynek szünetre van szüksége, de azonnal!

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -

    További cikkek

    DIÉTA

    "64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

    DIÉTA

    3 kg mínusz egy hét alatt: csodát tesz a zellerdiéta

    YESSS

    Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

    YESSS

    Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

    YESSS

    A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

    YESSS

    Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

    YESSS

    Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

    YESSS

    Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!