Létrehozva: 2016.06.19.

Telitalálat ez a villámgyors vacsora! Isteni finom és egészséges!

Hihetetlen, mennyire finom és könnyû étel készíthetõ mindössze néhány perc alatt! Igazi diétás vacsora, amit büntetlenül ehetsz akár este 10 után is! Próbáld ki!

Szerző Keleti Anita

Az nem kétséges, hogy a csirkemell a fogyókúrázók egyik kedvenc sovány húsféléje. Szinte bármelyik diétába beilleszthető, és a sportolók is előszeretettel fogyasztják. A paradicsom jótékony hatásait pedig már nem kell bemutatnunk, a fokhagymás-bazsalikomos öntet pedig szuper jól feldobja ezt a receptet. Nagyszerű, laktató ebéd, de vacsorának is kiváló, hiszen ettől biztos nem fognak rád rakódni a kilók, büntetlenül eheted bármelyik napszakban! Kóstold meg!

Hozzávalók:

- 1 kg paradicsom (egészben)

- 0,5 kg csirkemellfilé (szeletre vágva)

- 1/4 bögre olívaolaj

- 1 evőkanál őrölt fekete bors

- Só

- Kb. 125 g lágy sajt (pl. Brie)

- Bazsalikomlevél

Öntethez:

- 5-6 gerezd fokhagyma

- só

- bors

- 2 evőkanál citromlé

- 2 evőkanál olívaolaj

- 1 bögre bazsalikomlevél

Így készítsd:

- A megmosott paradicsomot öntsd egy tálba, a csirkemell szeleteket dobd mellé. Öntsd rá az olívaolajat, az őrölt fekete borsot, egy kevés sót. Majd jól keverd össze.

- Majd rendezd el egy alufóliával bélelt tepsiben az egészet.

- A bazsalikomleveleket sorban helyezd a csirkemellekre, majd vágd fel a sajtot, és azt is tedd rá.

- 170 fokon kb. 25-30 percig süsd.

Öntet elkészítése:

- Turmixba dobáld bele a fokhagymagerezdeket, a borsot, öntsd bele a citromlét, az olívaolajat, és a bazsalikomot. Néhány percig turmixold.

- A készre sült csirkemell szeletek tetejére tegyél az öntetből, és már eheted is.

Jó étvágyat!

 

 

 

Szerző Keleti Anita

Ez is érdekelhet

origo.hu

Itt van Oroszország váratlan katonai lépése

origo.hu

Meghallgatta tanúként Varga Juditot az ügyészség

metropol.hu

Bocsánatot kért Katalin hercegnétől, azonnal törölte bejegyzését Ryan Reynolds felesége

mandiner.hu

Miért rúgta ki a jóbarátját Novak Djokovics?

life.hu

Az igazi répatorta titka: ez a recept még a Nyuszikának is ízlene

mandiner.hu

Ez lesz Tokaj egyik szégyenfoltjának helyén

origo.hu

A TV2 sztárját nem akarta beengedni a lakásba a férje

mindmegette.hu

10 tuti húsvéti sütemény, aminek a locsolók is elkérik a receptjét

ripost.hu

Elszólta magát Iszak Eszter? Csutiék hármasban érkeztek!

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

ripost.hu

Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-