Létrehozva: 2017.12.28.

Sorsfordító lehet 2018: Ez a 10 dolog pozitív változást hoz életedbe

Szilveszter éjszaka és január elseje a nagy fogadalmak ideje. Mi lenne, ha idén betarthatatlan ígéretek helyett inkább olyan apró változtatásokat vinnél az életedbe, melyek az egészségedet javítják? Mutatjuk, mire gondolunk!

Nem érdemes betarthatatlan fogadalmat tenned. Sokkal több hasznod lesz abból, ha jobban odafigyelsz magadra és néhány apróságon változtatsz. Ezek nem megerőltető dolgok és  garantáltan jobban érzed majd magad.

1. Jöhet a narancs, a citrom, a mandarin!

Egyél minél több citrusfélét. Magas C-vitamin tartalmuk ugyanis belsőleg segíti a sejtek növekedését és gyógyulását,így a citrusfélék fogyasztásával  -meglátod - csökkennek a ráncok, a bőröd üde és friss lesz.

2. Zöldséget a tányérra!

Akár fogyni, vagy egyszerűen csak jóllakni szeretnél, készíts párolt zöldséget, vagy ragut, hagymából, gombából, sárgarépából, paprikából, vagy abból, ami éppen van a hűtődben. A zöldség felpörgeti az anyagcserét, rostjai tisztítanak.

3. Kertészkedj a lakásban

Amellett, hogy a szobanövények hangulatossá és élhetővé teszik a lakásodat, kutatások bizonyítják, hogy jelenlétük illetve ápolásuk csökkenti a szorongást, a róluk való gondoskodás megnyugtat és csökkenti a vérnyomást.

4. Illatosítsd az otthonodat

Vegyél néhány illatgyertyát amelyeket szeretsz és helyezd el a nappaliban, a fürdőszobában. Az illatok kellemes élményt váltanak ki és jó hangulatot árasztanak.

5. Ismerd meg családod történetét.

Tegyél ki fotókat a szüleidről, nagyszüleidről és olyan családtagokról, akiket szeretsz. A tőlük kapott ajándékokat tedd a polcra. Így mindig veled vannak és jó érzés fog el.

6. Lazíts 10 percet napközben

Állj fel és lépcsőzz 10 percet az irodaházban, vagy a lakásod lépcsőházában. Egy tanulmány szerint ez sokkal frissítőbb, mint ha meginnál még egy csésze kávét.

7. Fürdőszobaszeánsz: jár neked!

Ha fáradt vagy, vegyél egy forró fürdőt, majd hideg vízben zuhanyozz le. Ez felér többórás pihenéssel.

8. Mindig tervezd meg a nyaralást

Már a tervezés is örömmel tölt el.  A pihenéssel pedig, amellett hogy kikapcsolódsz, jókora energiával is feltöltődsz.

9. Hallgasd a kedvenc zenéidet

A zene a legrosszabb kedvre is gyógyír, felvidít, megvigasztal és meghozza a munkakedvet. Készíts egy listát, amelyeket szívesen hallgatsz, és időnként kattanj rá.

10. Fedezd fel az ebédidő örömét

Mindig barátaiddal,kedvenc kollégáiddal menj ebédelni. Kísérletek igazolják, hogy a társaságban elfogyasztott ebéd nemcsak serkenti az étvágyat, hanem a hangulatodnak is jót tesz.

 

 

 

 

 

Ez is érdekelhet

origo.hu

Nézegessen Magyar Péter mellett tüntetőket!

origo.hu

Magyar Péter egy ócska, undorító, gyáva sz.ar alak volt és marad is

borsonline.hu

„Szétmentünk, igen” – Koholák Alexa bevallotta: ezért szakított 26 évvel idősebb férjével

hirtv.hu

A Frizbi interjú után Magyar Péter bejegyzést tett közzé + videó

ripost.hu

4 csillagjegy, akiknek óriási fordulatot ígér a húsvéti hosszú hétvége

mandiner.hu

Meghan Markle felkereste Katalin hercegnét, a súlyos betegség megváltoztathatja a családi viszonyokat

origo.hu

Retteghet Zelenszkij, súlyos fenyegetést kapott

mindmegette.hu

A 13 legjobb ebédötlet a húsvéti négynapos hosszú hétvégére

ripost.hu

Egy ország kapott szívéhez a gyásztól: elhunyt a népszerű műsorvezető

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

ripost.hu

Modellkarrierrel kacérkodik Hernádi Judit lánya

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

SIKK

Itt a szerelmesek tesztje! Ilyen egy igazi húsvéti randi

SIKK

Biztos, hogy ma akarsz sütni és mosni? Ezek a legdurvább húsvéti babonák

SIKK

Boruljon zöldbe a ruhatárad is! Ezek a legmenőbb zöld szettek idén tavasszal

SIKK

Titokban megváltozott az Instagram, panaszkodnak a felhasználók

SIKK

Azt hitted, aranyból csak ékszer készül? Íme 10 kozmetikum arannyal

SIKK

Lelepleztük a stylistok vörös szőnyeges titkait: nincs többé divatbaki, ha te is betartod őket

SIKK

Justin Bieber Nanushka kabátban feszített a Super Bowlon

SIKK

Moss hajat fordítva, eszméletlen lesz a hatás