Létrehozva: 2017.02.18.

Rossz hír azoknak, akik tejjel és cukorral isszák a kávét

Te is tejjel és cukorral iszod a reggeli kávédat? Mutatjuk, mit tesz a szervezeteddel.

Szerző A

Habár annak a módja nem alku tárgya, hogyan fogyasztod a kávédat, egy új kutatás megállapította, hogy azok, akik édesítővel vagy cukorral és tejjel vagy tejszínnel isszák a kávéjukat, pár üres kalóriát visznek csupán a szervezetükbe és rosszabbat tesznek magukkal, mint azok, akik pusztán fekete kávét isznak.

Ugyanez érvényes a teaivókra is, akik tejet és cukrot kevernek italukba. Ennek a hatása azonban nem olyan szélsőséges, mint a kávé esetében.

Több cukrot, zsírt és telített zsírsavat veszel magadhoz

Két amerikai egyetem kutatói 19 400 kávé- és teaivó szokásait hasonlították össze. A Public Health folyóiratban nemrég közzétett tanulmány szerint az emberek hajlamosak arra, hogy megfeledkezzenek arról a néhány kalóriáról, amit a hozzáadott tejjel és cukorral csúsztatnak az italukba.

Három kávéivóból kettő rak cukrot, tejet, tejszínt a kávéjába - és akkor még nem beszéltünk a capuccinóról és társairól. Három teaivóból csak egy rak a tea mellé cukrot, mézet, tejet vagy más ízesítőt.

Egy tasak cukor 11 kalória, míg egy evőkanál tej 9 kalória. Ha ezeket a kalóriákat összeadjuk, akkor a könnyű és édes kávéval átlagosan naponta 69 kalóriával többet visznek be  a kávét ily módon fogyasztók.

Az édes és/vagy tejes teát ivók 43 kalóriával többet fogyasztanak naponta. A tanulmány szerint diétájuk több cukrot, zsírt és telített zsírsavat tartalmaz, mint azoknak, akik a teát vagy kávét feketén isszák.

Egyedül a reggeli kávénál engedheted meg magadnak

A reggeli kávébomba energiát ad és ha nincs időd egy komplett reggeli elfogyasztására, jó lehet arra, hogy egy-két órával eltold az étkezés idejét.

Azért a reggeli rohanásban is vigyél magaddal egy kis gyümölcsöt vagy pár szem diót. Emlékeztesd magad arra is, hogy egy teáskanál cukor körülbelül 4 gramm.  Figyelj a többi élelmiszerre is és csökkentsd más formában a kalóriákat!

Szerző A

Ez is érdekelhet

origo.hu

Zelenszkij őrült bejelentést tett, minden megváltozik

origo.hu

Stana Alexandra elmondta, ki most az egyetlen férfi az életében

borsonline.hu

Itt az újabb sokk: Katalin hercegné után újabb közönségkedvenc híresség jelentette be, hogy rákkal küzd

mandiner.hu

Váratlan helyről kapott támogató szavakat Varga Judit

life.hu

Tojásfestés akkor és most– hagyományos és modern technikák

magyarnemzet.hu

Magyar Péter ámokfutása börtönben érhet véget? – szakértő válaszol

travelo.hu

Hamarosan újraindulnak a népszerű dunakanyari körjáratok

ripost.hu

Egy ország kapott szívéhez a gyásztól: elhunyt a népszerű műsorvezető

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

3 előre elkészíthető, isteni saláta a húsvéti asztalra

ripost.hu

Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Csodálatos gyógyereje van a pitypangnak, mutatjuk, hogyan készítsd el

MEDICINA

Soha többé ne igyál vizet lefekvés előtt! Most derült ki, mit okoz

MEDICINA

Elárulta a hosszú élet titkát a 97 éves fitnesznagyi

MEDICINA

Indul a pitypangszezon! Nem is gondolnád, mi mindenre gyógyír

MEDICINA

A legszörnyűbb hang: ezt hallatja mindenki a halála előtt

MEDICINA

Rózsaszín lett a vizelete, más tünetet nem tapasztalt a rákbeteg férfi

MEDICINA

Így moss minden reggel arcot, sokáig ránctalan marad

MEDICINA

Íme egy olcsó fűszer, amiből jó, ha tavasszal többet eszel