Meztelenül alszol vagy nem? Most kiderül, melyik az egészségesebb

Tudósok megállapították, hogy a legkisebb fokú lehűlés a bőrön sokkal mélyebb alvást biztosít. Már egy 0,4 Celsius fokos csökkenés ritkább éjszakai felébredést és mélyebb alvást eredményez a fiatalok esetében is. Az idősekre még fokozottabb hatással van, úgy az egészséges, mint az alvászavarban (insomnia) szenvedőkre.

A meztelen test segít jelezni az agynak, mikor merülj álomba, és mikor jön el az ébredés ideje. Könnyebben elalszol, és magadtól ébredsz.

A nőknek is hasznos

Ruha nélkül, a könnyű takaró alatt bőröd szabadon lélegzik. A pihe-puha pizsamában, túlméretezett pólóban megizzadsz, és a meleg, nedves környezet kedvező a baktériumok és gombák számára.
A hűvösebb bőr az éjszaka folyamán az anyagcserére is jótékony hatással van. A nyakadban, hátul található, úgy nevezett „barna”, egészséges zsír a hűvösség hatására aktivizálódik, és miközben fűti a testedet, kalóriát égetsz.

A férfiaknak is ezt ajánljuk

A hűvösebb bőrhőmérséklet kedvező a spermatermelés szempontjából. A herezacskó számára az ideális hőmérséklet 34-35 Celsius fok. Az éjszakai alacsonyabb testhőmérséklet serkenti a hormontermelést, ám csökkenti a kortizolszintet. Ez jobb alvást eredményez, és segít pocakod méretének a lefaragásában is.

Kapcsolatépítő

A párok számára bőrük érintkezése oxycotint (boldogság-, vagy szerelemhormon) termel. Ez pozitív érzelmeket gerjeszt, közelebb hozza őket egymáshoz, és megnöveli a másik iránti bizalmat.