CSALÁDOK

Két­éves koruk előtt egy­ál­ta­lán ne ül­tes­sük kép­er­nyő elé a gye­re­ke­ket

Az biz­tos, hogy amíg a ki­csi­nek egy mobil vagy tab­let van a ke­zé­ben, nincs vele gond. Pedig ha be­le­gon­dol­nánk, hogy ez mi­lyen kö­vet­kez­mé­nyek­kel jár­hat, ga­ran­tál­tan más­hogy dön­te­nénk. Mit ta­ná­csol az Egész­ség­ügyi Vi­lág­szer­ve­zet, a WHO ebben a té­má­ban, ezt mu­tat­juk most meg

Megszokott látvány, hogy utazás közben vagy vendéglőben a pici gyereknek tabletet, mobiltelefont adnak a kezébe, csak hogy nyugton maradjon. Pedig mennyivel hasznosabb lenne, ha együtt nézegetnék a suhanó autókat, házakat, embereket, és beszélgetnének. Babanyelven, akár. Ha ezzel a kényelmes módszerrel foglalják le a kicsiket a szülők, amikor épp nagyon is ráérnek, akkor vajon mi történik az otthonukban?

EZT OLVASTAD MÁR?

A világjelenség láttán már a WHO, az Egészségügyi Világszervezet is megfogalmazta az ajánlását:

Kétéves koruk előtt egyáltalán ne ültessük a gyereket képernyő elé, négyéves korukig is csupán legfeljebb napi 1 órát. Ebbe beletartozik a televízió és a számítógépes játék is.

A legkisebbeknek mozogniuk és aludniuk kellene, és nem egyhelybe láncolva képernyőt bámulni.

Az, hogy körülbelül mikortól lehet óvatosan adagolni a képernyő nézegetését, abban nem teljes az egyetértés a különböző államok egészségügyi felelősei között. Kanadában például 2 év az ajánlott korhatár, az USA-ban másfél év, Nagy-Britanniában pedig semmiféle korhatárt nem állítottak fel.

MIÉRT NEM AJÁNLOTT?

Biztos te is tapasztaltad, mennyire elbűvöli a gyerekeket a számítógépes játék, a rajzfilm. Kerekre nyitott szemmel, szinte mozdulatlanul képesek órákig bámulni a képernyőt.

Eközben a címlapon
Az biztos, hogy amíg a mobilod vagy egy tablet a kezében van, nincs vele gond. De biztos, hogy ezt szeretnéd?

Amíg az adathordozót nézik, passzívan ülnek, nem mozognak a gyerekek. Pedig ebben a korban a mozgás a legfontosabb!

Elégséges mozgás híján pedig jönnek a gondok:

Elhízás

Növekszik az elhízott gyermekek száma világszerte. Jól tudjuk, hogy belőlük nagy valószínűséggel elhízott felnőttek lesznek, akik a súlyfelesleg miatt jobban ki lesznek téve a civilizációs betegségeknek, mint a szív-és érrendszeri megbetegedések, a rák, a cukorbaj. Itt borítékolható a rövidebb élettartam.

Nincs anya, aki, ha belegondol, ezt szánná a gyerekének!

Alvásproblémák

A képernyő a kicsik alvásritmusát is megzavarja. A kiáradó kékes fény meggátolja a melatonin képződést, beavatkozik a gyermek természetes ciklusába.

Az alvás pedig a másik nagyon fontos program a picik számára. Agyuk, idegeik fejlődéséhez elengedhetetlen a koruknak megfelelő mennyiségű, alvással töltött óraszám.

5 év alatti gyerekek számára ajánlott időtartamok

Nézzük, hogy melyik korosztálynak napi hány órát ajánlott alvással, hányat mozgással töltenie. A WHO azt is meghatározta, hogy a különböző korosztályok számára mennyi az aktív mozgással töltött ideális idő.  Maximálták a legkisebbek mozgásszegényen, azaz például babakocsiban bekötve töltött idejét is. Ugyanis, ha lehetetlenné tesszük, hogy a legfiatalabbak kielégítsék természetes mozgásigényüket, fontos tanulási, fejlődési lehetőségeikben akadályozzuk őket.

Újszülöttek

Képernyő: Egyáltalán ne töltsenek időt a képernyő előtt.

Alvás: Napi 14-17 óra alvásra van szükségük.

4-11 hónapos kor

Mozgás: A kisbabák számára is fontos a mozgás. Naponta 30 percet a hasukon fekve töltsenek. (Természetesen NE a tabletet bámulva!)

Mozgásszegény helyzet: Egyszerre 1 óránál több időt ne töltsenek babakocsiba, autós ülésbe, babahordozóba rögzítve.

Alvás: Napi 12-16 óra ajánlott.

1-2 év között

Mozgás: Az ajánlott fizikai aktivitás ideje naponta legalább 3 óra.

Mozgásszegény: Ebben a korban sem tanácsolják, hogy a kisgyerek egyszerre 1 óránál több időt töltsön szabad mozgásától megfosztva.

Alvás: 10-13 óra alvás szükséges.

2-4 éves korban

Képernyő: legfeljebb 1 óra a képernyő nézegetésére javasolt idő.

MIT AJÁNL A WHO A KÉPERNYŐ BÁMULÁSA HELYETT

Mese

Sokkal jobban fejlődik a kisgyermekek beszéd- és kommunikációs készsége, ha a szülő mesét, verset olvas fel csemetéjének.Ennek tempóját jobban felfogja, mint a száguldó képek egymásutánját. Ilyenkor arra is van idő, hogy a kicsi kérdezzen, s megbeszéljék a felmerült gondolatokat.

Aktivizáló program

A teljes passzivitásnál, mint amilyen például egy rajzfilm nézése, egy fokkal hasznosabbak a gyermekeket bevonni, mozgásra késztetni igyekvő programok.Itt is értékesebb, ha ezt az időt is a szülő társaságában tölti a gyermek. Ha együtt nézik, akkor a felnőtt segítheti, felügyelheti a tevékenység végrehajtását.

Együtt tornázni mennyivel több nevetéssel jár, mint merev arccal, egyedül nézni a sugárzó képernyőt.