Létrehozva: 2016.09.22.

Káposzta az ősz diétás csodafegyvere: 5 kiló mínusz 2 hét alatt

Olcsó és hatásos fogyasztószert keresel? Irány a zöldséges, vegyél egy nagy fej káposztát! Ennél jobb alapanyagot ugyanis keresve sem találnál a hatékony fogyókúrához.

Akár nyersen, akár főzve, akár savanyú káposzta formájában fogyasztod, ez az olcsó zöldség mindenképp a segítségedre lehet a fogyásban.

Először is, segíti a test méregtelenítő munkáját, és a felesleges víz kiürítését, így hamarabb mutatkozik meg az edzéseid eredménye. Ráadásul tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. C- és A-vitamin tartalmának köszönhetően csökkenti a gyulladásokat a szervezetben. Rosttartalma segíti az emésztést, és megszünteti a székrekedést, valamint a gyomorégést.

A klasszikus káposztaleves

A káposztaleves-diéta valóságos klasszikusnak számít a diéták történetében, de aki kipróbálta, esküszik a hatékonyságára. Íme a minden nap fogyasztandó káposztaleves receptje.

Hozzávalók:

  • 1/2 fej káposzta, apróra vágva
  • 1 csésze zeller, felkockázva
  • 1 csésze hagyma apróra vágva,
  • 1 csésze répa, felkockázva
  • 1 zöldpaprika, felkockázva
  • 2-3 gerezd fokhagyma
  • 1 liter csirke-alaplé
  • 1 doboz paradicsomkonzerv
  • 1 teáskanál oregano
  • 1 teáskanál bazsalikom
  • fél teáskanál chilipehely
  • só és bors ízlés szerint
  • Így készítsd:

    Forrósíts fel 2 teáskanál olajat egy serpenyőben, add hozzá a zellert, a hagymát, a paprikát és a répát, majd párold roppanósra. Add hozzá a fokhagymát és a csirke-alaplevet, majd a paradicsomot és a káposztát is. Forrald fel, aztán vedd kisebbre a lángot, és főzd addig, amíg a káposzta megpuhul. Keverd hozzá az oreganót, a bazsalikomot, és ízesítsd chilipehellyel, sóval és borssal. Ez az adag körülbelül 3 napra elég, addig eláll a hűtőben.

    7 napos káposztaleves-diéta

    A 7 napos diéta alatt akár egy ruhaméretet, 2-4 kilót is leadhatsz. A káposztalevesből annyit egyél, amennyi jól esik, és ne felejts el minél több vizet inni, hogy teljes legyen a méregtelenítés. A diéta ideje alatt csak nagyon kímélő sportolás ajánlott, ne most fáraszd ki magad teljesen.

    1. nap:

    Ma csak gyümölcsöt ehetsz, de a magas cukortartalmúakat, például a banánt vagy a szőlőt hagyd el. Reggel egyél egy almát, délre egy nagy adag gyümölcssalátát, és a káposztalevest, estére ugyanezt. Ha nassolni szeretnél, az is gyümölcs legyen.

    2. nap:

    A mai nap a zöldségeké. Kezdd a napot héjában sült burgonyával vagy édesburgonyával, délben káposztalevessel és sült vagy párolt egyes zöldséggel, este pedig ugyanez a menü. A kukoricát viszont hagyd ki az étrendedből.

    3. nap:

    Ma gyümölcsök és zöldségek kerülhetnek a tányérra. Ami viszont kimarad, a banán, a szőlő, a kukorica és a krumpli. Ebédre és vacsorára egyél egy tányér káposztalevest a gyümölcs és a zöldség mellé.

    4. nap:

    A mai nap a banáné és a tejtermékeké: jöhet a banánturmix, a tej és a joghurt reggelire, valamint a déli és esti káposztaleves mellé.

    5. nap:

    A mai nap a paradicsomé és a fehérjeforrásoké, például a sovány halé és húsé. Reggel egy kis pulykasonka paradicsommal, délben és este pedig káposztaleves, valamint roston sült hús, hal és paradicsomsaláta.

    6. nap:

    A mai menü hús, hal, és mindenféle zöldség – és természetesen a káposztaleves délben és este.

    7. nap:

    A diéta utolsó napján gyümölcsök, zöldségek, és frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek kerülhetnek az asztalra a káposztaleves mellett.

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Nagy fájdalmai voltak, megműtötték Balázs Klárit

    origo.hu

    Stana Alexandra elmondta, ki most az egyetlen férfi az életében

    borsonline.hu

    Ennél cukibb ma már nem lesz: így örül Puskás Peti mesedalának csöpp kisfia

    mandiner.hu

    Franciaországban annyira súlyos a helyzet, hogy Amerika biztonsági riasztást adott ki állampolgárai számára

    metropol.hu

    Bocsánatot kért Katalin hercegnétől, azonnal törölte bejegyzését Ryan Reynolds felesége

    hirtv.hu

    Műsorváltozás: 21 órától a Varga Judit-interjú a HírTV műsorán

    origo.hu

    Zelenszkij őrült bejelentést tett, minden megváltozik

    astronet.hu

    Nagy tavaszi horoszkóp 2024: szerelem, pénz, szerencse

    ripost.hu

    Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

    vg.hu

    Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

    ripost.hu

    3 előre elkészíthető, isteni saláta a húsvéti asztalra

    ripost.hu

    Megmutatta: ez a piszok jóképű férfi Sydney van den Bosch vőlegénye

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -

    További cikkek

    DIÉTA

    "64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

    DIÉTA

    3 kg mínusz egy hét alatt: csodát tesz a zellerdiéta

    YESSS

    Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

    YESSS

    Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

    YESSS

    A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

    YESSS

    Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

    YESSS

    Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

    YESSS

    Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!