Létrehozva: 2017.01.14.

Így pörgesd fel a fogyást télen: mutatjuk, mit kell hozzá enni

A nagy hidegben a legjobb bekucorodni a kanapéra, és enni-inni valami finomat. A bökkenõ csak az, hogy a kedvenc téli ételeink erõsen hizlalnak. Ha viszont okosan választasz, nem kell tartanod a hideg évszakban felszedett kilóktól. Megmutatjuk, milyen ételekért és italokért nyúlj!

Szerző Ripost

Gránátalma

Ez az antioxidánsokban bővelkedő, egészséges gyümölcs ilyenkor a legfinomabb. Gyöngyszerű, piros magjai olyanok, mint a cukorka, és sok mindenben segítenek a szervezetednek: a gyümölcs tele van rosttal, így hosszú időre eltelít és a vércukorszintedet is stabilan tartja. Antioxidánsai pedig védenek a téli betegségektől.

Mentatea

A frissítő ízű mentatea reggel koffein nélkül is felébreszt, ráadásul a felesleg leadásában is segít. Egy kísérletben azok a résztvevők, akik 2 óránként a borsmenta illatát szagolgatták 5 napig, sokkal kevesebbet ettek, mint azok, akik szintetikus illatszert szimatoltak.

Grapefruit

A savanykás citrusfélének szintén fogyasztó hatást tulajdonítanak. Egy kísérletben azok a túlsúlyos résztvevők, akik minden étkezés előtt megettek fél grapefruitot, átlagosan testsúlyuk 7 százalékát adták le. Ráadásul a gyümölcs nagyon gazdag C-vitaminban, amely az edzések során felturbózza a zsírégetést.

Zabkása

A hideg téli reggeleken nagyon jól esik egy tányér meleg zabkása, amely 4,5 gramm rostot tartalmaz, vagyis órákon át képes csillapítani az éhséget. Egy tanulmány szerint, aki reggelire zabkását eszik, az ebédnél 50 százalékkal kevesebb ételt vesz magához.

Árpa

A zabpehelyhez hasonlóan az árpa is tele van hasznos rostokkal, különösen a béta-glükánnak nevezett vízben oldható rosttípussal, amely segít egyenletesen tartani a vércukor- és inzulinszintet, és így kivédeni az éhségrohamokat. A hántolt árpát tejben is megfőzheted reggelire, de köretként is fogyaszthatod, sőt, egy kis babbal és zöldséggel összekeverve salátát is készíthetsz belőle.

Chili

A chilipaprika csípős ízét egy kapszaicin nevű vegyület adja, amely serkenti az anyagcserét. A kapszaicin ugyanis aktiválja azokat a receptorokat, amelyek a barna zsír raktározását segítik. Ez a zsírfajta pedig a test kalóriaégető kapacitását növeli.

Sárgaborsó

Ha egy finom, meleg levesre vágysz, főzz egyet sárgaborsóból, így jó időre elejét veheted a kontrollálatlan éhségrohamaidnak. Csészénként 16 gramm rostot tartalmaz, nem csoda, ha egy ideig nem érzed majd magad éhesnek utána.

Szerző Ripost

Ez is érdekelhet

origo.hu

Vasúti átjáróban próbált előzni a BMW-s, a sorompóval együtt saját magát is elintézte - videó

origo.hu

Meghallgatta tanúként Varga Juditot az ügyészség

borsonline.hu

"Szerintem kritikán aluli" - óriási balhé robbant ki Balázsék műsora miatt

vg.hu

Áll a bál a Telexnél: távozások jöhetnek

ripost.hu

Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

hirtv.hu

A Frizbi interjú után Magyar Péter bejegyzést tett közzé + videó

origo.hu

A TV2 sztárját nem akarta beengedni a lakásba a férje

mindmegette.hu

Szabad-e locsolni? 5 szívderítő locsolóvers húsvétra

ripost.hu

Elszólta magát Iszak Eszter? Csutiék hármasban érkeztek!

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Minden nap szenvedés, gyógyíthatatlan beteg a gyönyörű színésznő

ripost.hu

Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

DIÉTA

"64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

DIÉTA

3 kg mínusz egy hét alatt: csodát tesz a zellerdiéta

YESSS

Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

YESSS

Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

YESSS

A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

YESSS

Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

YESSS

Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

YESSS

Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!