Létrehozva: 2018.10.10.

Ha ezt kipróbálod, idén télen nem leszel beteg

Kíváncsi vagy, miért kapnak el páran minden vírust, míg mások betegség nélkül vészelik át az õsztõl tavaszig tartó idõszakot? Az egyik titok persze az influenza elleni oltás, de más, látszólag apróságnak tûnõ dolgokkal is távol tarthatod a kórokozókat.

Szerző Ripost

Légy minél többet a szabadban!

A fűtött szoba nagyon kellemes, de az immunrendszert jobban edzi a friss levegő. Ráadásul a szobában más emberekkel, és az általuk esetleg átadott kórokozókkal is szorosabb kapcsolatba kerülünk, mint a szabadban. Kint ezen kívül többet is mozgunk, sportolunk, ami szintén az immunrendszer munkáját segíti.

Relaxálj!

A stressz rongálja az immunrendszert, így fogékonyabbá tesz a megfázásra. Épp ezért ebből a szempontból is nagyon fontos, hogy kezeld valahogy a téged érő feszültséget. A legjobb, ha minden bevált módszerrel - például sport, elegendő pihenés, relaxáció – megpróbálod oldani.

Legyen mindig tiszta a kezed

A nátha és az influenza vírusai cseppfertőzéssel terjednek – kézről kézre. Ha lehet, ne nyúlj a szemedhez, az orrodhoz és a szádhoz, és légy a kézmosás mestere. Nem az a jó megoldás, ha antibakteriális szappannal mosol kezet, hanem az, ha sima szappannal, de alaposan és rendszeresen. Legalább 20 másodpercig szappanozd a kezed, mielőtt leöblítenéd, és alaposan töröld meg – de ha lehet, ne az esetleg baktériumokat hordozó ruhádban, hanem papírtörlőben. A nedvesen maradt kéz ugyanis sokkal nagyobb valószínűséggel terjeszti a vírusokat és baktériumokat.

A titkos összetevő

Egy-egy nyugtalan éjszaka még- nem a világ vége, de a tartós alváshiány nem tesz jót az immunrendszernek. Bár az, hogy mennyi alvásra van szükségünk, egyénről egyénre változik, ha rendszeresen 7 óránál kevesebbet alszunk, az mindenképpen károsítja a védekező rendszert. Ráadásul nem összesen hét óráról van szó, hanem hét, megszakítás nélkül átaludt óráról. Nagyon sokunk számára az elalvás előtti percek az az egyetlen nyugalmas időszak, amikor át tudjuk gondolni a dolgainkat, ám ha a napi ügyeken kattog az agyunk, nehezebben alszunk el. Épp ezért ebben az időben igyekezzünk inkább lazítani.

Szerző Ripost

Ez is érdekelhet

origo.hu

Nagy fájdalmai voltak, megműtötték Balázs Klárit

origo.hu

Berki Mazsi először jelent meg nyilvánosan a barátjával

borsonline.hu

4 csillagjegy, akinek nagy felismeréseket hoz az élet még a napfogyatkozás előtt

magyarnemzet.hu

Főügyész Magyar Péter felvételéről: így nem törölhető a tartalom

metropol.hu

Heti szerelmi horoszkóp: Érdemes óvatosnak lenni, ennek a csillagjegynek még szakítást is hozhat a húsvéti nyuszi

hirtv.hu

Varga Judit interjúja után feljelentést tettek

origo.hu

Megyeri Csilla reagált a szakításáról szóló pletykákra

mindmegette.hu

Muskátli kiültetése a tél után: ha így csinálod, nyáron ontani fogja a virágokat

ripost.hu

3 előre elkészíthető, isteni saláta a húsvéti asztalra

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

4 csillagjegy, akiknek óriási fordulatot ígér a húsvéti hosszú hétvége

ripost.hu

Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Csodálatos gyógyereje van a pitypangnak, mutatjuk, hogyan készítsd el

MEDICINA

Soha többé ne igyál vizet lefekvés előtt! Most derült ki, mit okoz

MEDICINA

Elárulta a hosszú élet titkát a 97 éves fitnesznagyi

MEDICINA

Indul a pitypangszezon! Nem is gondolnád, mi mindenre gyógyír

MEDICINA

A legszörnyűbb hang: ezt hallatja mindenki a halála előtt

MEDICINA

Rózsaszín lett a vizelete, más tünetet nem tapasztalt a rákbeteg férfi

MEDICINA

Így moss minden reggel arcot, sokáig ránctalan marad

MEDICINA

Íme egy olcsó fűszer, amiből jó, ha tavasszal többet eszel