kulcsár edina
Sokan küszködnek olyan problémával, hogy nem tudnak közlekedési eszközökön, különösen repülõn aludni. A kialvatlanság kihatással van az agy mûködésére is.
Egy utazás alkalmával valószínűleg új ingerek érnek, különböző nehézségek merülhetnek föl az új helyen, ezért is fontos, hogy a lehető legtöbbet tudjunk pihenni az úton. Ha betartod az alábbi tippeket, biztosan jobban fogsz tudni aludni a gépen.
A repülőút előtt gondold át, hogy milyen elintézni valók várnak rád landolás után. Legyen meg a szállás címe, telefonszáma, legyél tisztában a transzfer módszerével, stb. Hazafele is próbálj mindent kigondolni, hogy otthon milyen feladatok várnak, így a repülőn már ezzel nem kell foglalkozni. Ha stresszes vagy út közben, akkor nehezen fog menni az alvás.
Manapság már meditációt elősegítő alkalmazásokat is letölthetünk a telefonunkra. Ez egy repülőút alkalmával nagyon hasznos lehet, hiszen segít elengedni a stresszt és ellazulni. Akik félnek a repüléstől, azoknak kötelező.
Különböző növényekből készült esszencia olajak is segíthetnek ez ellazulásban. A levendulából vagy a citromfűből készült olaj segít kordában tartani a vérnyomást.
Próbálj elvonatkoztatni a légitársaság által biztosított szórakozási lehetőségektől, mivel a képernyő mesterséges fénye azt üzeni az agyadnak, hogy még világos van, még nem kell aludni.
Utazópárna, szemmaszk és meleg ruházat mindig legyen nálad, hogy kényelembe tudd magad helyezni, hiszen így nem arra fogsz felkelni, hogy fázol.