Létrehozva: 2016.12.20.

Ezt eszik a sovány nők naponta kétszer!

Anyukád sokat mondta, hogy igyál meg minden nap egy pohár tejet? Valószínûleg a csontjaidat akarta ezzel erõsíteni, pedig a tej és a tejtermékek az elhízás megelõzésében is segítenek.

Ha naponta legalább kétszer tejterméket fogyasztasz, az jó hatással van a testsúlyodra – állapították meg amerikai kutatók. A Harvard, a Brown és a Case Western Reserve Egyetemek közös vizsgálatában 7173 ember étrendjét elemezték. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a rendszeres tejtermékfogyasztók testtömegindexe alacsonyabb, mint azoké, akik havonta csak egyszer ettek ilyesmit. Akik naponta legalább kétszer ettek tejterméket, azokat 37 százalékkal kevésbé fenyegette az elhízást, mint azokat, akiknek csak havi egy adag tejtermék szerepelt az étrendjében.

A tej különösen jó hatással van a nők alakjára: a tejivók sokkal kisebb valószínűséggel híznak el, ám ez az összefüggés csak a nők esetében jelentkezik, és akkor, ha a rendszeresen fogyasztott tej zsírtartalma kisebb, mint 3,4 százalék – vagyis a teljes tej, bár finom, nem sokat segít. De mi van a többi tejtermékkel? Bár elsőre úgy tűnt, hogy a joghurt is fogyaszt, amikor a kutatók a kalciumbevitelt is kiszámolták, ez az összefüggés eltűnt. A sajt ebben a kutatásban sajnos nem vett részt.

Az amerikai kutatók szerint a vizsgálat azt bizonyítja, hogy

a kalcium a tejtermékeknek az a kritikus összetevője, amely segít fenntartani az egészséges súlyt.

Akik naponta legalább 214 milligrammot elfogyasztanak ebből az ásványi anyagból, azokat 17 százalékkal kevésbé fenyegeti az elhízás, mint azokat, akik nem esznek tejterméket. A jelenség magyarázata az lehet, hogy a kalcium felgyorsítja a zsír kiválasztását, és a testsúlyt szabályozó hormonok egyensúlyát is fenntartja.

A tanulság: ha utolér a délutáni mélypont, igyál meg egy pohár tejet. A fehérje sokáig eltelít, miközben a kalcium is kifejti áldásos hatását.

Ez is érdekelhet

origo.hu

Opitz Barbi megvált a hatalmas, göndör hajától

origo.hu

Meghallgatta tanúként Varga Juditot az ügyészség

borsonline.hu

Itt az újabb sokk: Katalin hercegné után újabb közönségkedvenc híresség jelentette be, hogy rákkal küzd

magyarnemzet.hu

Magyar Péter ámokfutása börtönben érhet véget? – szakértő válaszol

ripost.hu

Minden nap szenvedés, gyógyíthatatlan beteg a gyönyörű színésznő

mandiner.hu

Feljelentést tettek Varga Judit drámai interjúja után

origo.hu

A TV2 sztárját nem akarta beengedni a lakásba a férje

mindmegette.hu

Szabi, a pék 12 legjobb péksüteménye húsvétra: ezekkel a receptekkel garantált a siker

ripost.hu

Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Évek óta erre vártak: szuper hír jött Michael Schumacherről

ripost.hu

Elhagyta az országot, Cipruson hunyt el minden idők egyik legjobb magyar csatára

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

DIÉTA

"64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

DIÉTA

3 kg mínusz egy hét alatt: csodát tesz a zellerdiéta

YESSS

Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

YESSS

Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

YESSS

A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

YESSS

Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

YESSS

Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

YESSS

Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!