Létrehozva: 2017.01.07.

Ezekkel az ételekkel állíthatod meg a hajhullást

Ezeket az ételeket fogyaszd rendszeresen és búcsút inthetsz a zavaró, állandó hajhullásnak!


Régóta közismert, hogy a kiegyensúlyozott és vitamindús táplálkozással sokat tehetsz bőröd, hajad, körmeid egészségéért.


Vannak azonban olyan ételek, amelyek rendszeres fogyasztásával megállíthatod a hajhullást is!


A hajhullás, kopaszodás mértékében jelentős szerepe van a genetikának, hormonoknak, gyógyszereknek is, de a tápanyaghiány is felelős lehet érte. A jó hír az, hogy ezen tudsz változtatni, ha egészségesebben étkezel!


Mutatjuk, hogy miket spájzolj be az ügy érdekében:


Spenót

A spenót, a brokkoli és a mángold tökéletes A- és C-vitaminforrás, amelyekre a szervezetnek szüksége van a faggyú termeléséhez. Ez az olajos anyag ugyanis, melyet a hajhagymák választanak ki, természetes hajkondicionálónak számít. Vasra, kalciumra szintén szert tehetünk a sötétzöld leveles zöldségekből.


Lencse

Nemcsak a lencse bőséges fehérjetartalma segíti elő a haj növekedését, de vashoz, cinkhez és biotinhoz is hozzájutunk rajta keresztül. Ritkán, de előfordulhat, hogy a biotin hiánya törékennyé teszi a hajat. Érdemes hetente három vagy több csésze lencsét fogyasztani.


Máj

Főleg a hölgyek esetében a vashiány az egyik legjellemzőbb probléma. A májból készült ételekkel jelentősen pótolhatod  szervezetedből ezt a hiányzó ásványi anyagot.


Sovány szárnyasok

A csirke és a pulyka húsa magas fehérjetartalmú. Nem elegendő, vagy alacsony minőségű fehérje fogyasztása esetén gyenge, törékeny lehet a hajunk, a súlyos fehérjehiány hatására pedig a tincsek színe is fakulhat. A baromfihús ellát minket vassal is – csak profitálhatunk tehát a fogyasztásából.


Tojás


A tojás fontos fehérjeforrás, magnéziumot, szelént és A-vitamint tartalmaz. Ezeknek a tápanyagoknak fontos szerepe van a haj növekedésében és egészségének fennmaradásában. A tojást egyébként rengeteg formában fogyaszthatod, mindenképp tápláló a hajad számára.


Diófélék

A dió olyan élelmiszer, amely elengedhetetlen az egészséges és szép haj megőrzéséhez, gazdag szelén- és cinktartalma miatt. A dió alfa-linolénsavat is tartalmaz, amely segíti a haj kondicionálását. Igen jó cinkforrás a kesudió, a pekándió vagy a mandula is. A cinkhiány is járhat hajhullással, tehát érdemes a dióféléket mindenképpen beiktatni az étrendünkbe.


 

Ez is érdekelhet

origo.hu

Nagy fájdalmai voltak, megműtötték Balázs Klárit

origo.hu

A HVG által megszerzett rendőri jelentés drámaian részletezi, Magyar Péter hogyan kínozta Varga Juditot

mindmegette.hu

Káoszt hozhat a húsvét a boltokban: a Lidl, az Aldi és a Penny nyitvatartása is érintett

magyarnemzet.hu

Futótűzként terjed az interneten Kunhalmi Ágnes vicces beszólása

ripost.hu

Kőgazdag Szandi: Papaszita ne pazarolja rám az idejét

magyarnemzet.hu

Világháború következik? Putyin megosztotta Oroszország terveit

origo.hu

Megható sorokkal üzent a barátjának Tóth Gabi

mindmegette.hu

A 13 legjobb ebédötlet a húsvéti négynapos hosszú hétvégére

ripost.hu

Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Pár óra alatt két kisfiú kísértetiesen hasonló módon vesztette életét Kecskeméten

ripost.hu

Kiadták a riasztást, brutális, ami az országra vár

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Csodálatos gyógyereje van a pitypangnak, mutatjuk, hogyan készítsd el

MEDICINA

Soha többé ne igyál vizet lefekvés előtt! Most derült ki, mit okoz

MEDICINA

Elárulta a hosszú élet titkát a 97 éves fitnesznagyi

MEDICINA

Indul a pitypangszezon! Nem is gondolnád, mi mindenre gyógyír

MEDICINA

A legszörnyűbb hang: ezt hallatja mindenki a halála előtt

MEDICINA

Rózsaszín lett a vizelete, más tünetet nem tapasztalt a rákbeteg férfi

MEDICINA

Így moss minden reggel arcot, sokáig ránctalan marad

MEDICINA

Íme egy olcsó fűszer, amiből jó, ha tavasszal többet eszel