Létrehozva: 2016.02.10.

Ezeket soha ne tedd, ha felszedtél pár kilót!

Hiába ügyelsz az alakodra egész évben, folyton felszaladhat egy kis felesleg. De ne ess pánikba, mutatjuk, mire érdemes odafigyelned!

Szerző Lipa Blanka

Könnyen előfordulhat bárkivel, hogy felszalad rá egy kis súlyfelesleg. Aggodalomra azonban nincs ok, mert az ilyen átmeneti párnácskáktól szerencsére könnyű megszabadulni. Csak néhány dolgot kell szem előtt tartanod ahhoz, hogy ne érjen sokként a mérlegelés!

Ne utáld magad!

Ha minden reggel gyűlölködve nézel magadra a tükörben, attól a kilók nem másznak le rólad! Viszont olyan szinten elronthatod a hangulatodat, hogy kedved sem lesz leadni a felesleget. Hiszen a rossz közérzetnek legtöbbször zugevés a vége.

Tipp: Bátran mosolyogj a tükörbe! Vedd észre és hangsúlyozd magadon a vonzó részleteket! Mutasd a lábad, emeld ki a cicid, dobj  fel egy csinos övet a derekadra!

Ne ugrálj a mérlegre!

A hatékony fogyáshoz egy kicsit el kell szakadnod a mérlegtől. Attól még, hogy szinte percenként nézed a súlyod, nem éred el a kívánt testalkatot, viszont ez a tökéletes út a teljes becsavarodáshoz. Iktasd ki ezt a stresszfaktort az életedből!

Tipp: Rejtsd el a mérleget a szekrény aljára. A szemedben és a hangulatodban bízz. Ha jól érzed magad a bőrödben, kit érdekelnek a kilók!

Hetente egyszer állj csak rá a mérlegre, lehetőleg ugyanazon a napon, ugyanabban az órában. A mért értéket jegyezd fel egy lapra, amit a hűtődön tartasz. Két hónapig vezesd a listát! Ennél a számsornál semmi nem inspirál jobban!

Ne csüggedj el!

A koplalás és az eszelős mennyiségű edzés nem jó út: pár nap alatt lehetetlen lefogyni. Lényeg a fokozatosság! Apránként állj át az egészséges életmódra! A szervezetednek hozzá kell szoknia a változáshoz...

Tipp: Ülj le és tervezd meg előre a következő néhány hetedet. Írj listát azokról az ételekről, amiket majd készítesz magadnak. A rendszeres mozgást se felejtsd el! Azonban arra ügyelj, hogy ne brutálisan megterhelő edzésprogrammal indíts! Az első héten elég, ha naponta eljársz futni.

Ne most vásárolj!

Ugye, nincs annál dühítőbb, mint amikor nem megy rád az előre kinézett csini nadrág? Ilyenkor gyorsan nagyobb méretet választasz, mert a vásárlást nem szeretnéd elhalasztani. Amikor viszont már sikerült visszanyerni a normál súlyodat, lötyög rajtad a vadiúj holmi... Inkább várj a shopingolással két hétig!

Tipp: Soha ne a változások kezdetén kezdd el felújítani a ruhatáradat. Várj evvel pár hónapot. Inkább a régi holmijaidat párosítsd össze a legújabb divat szerint. Ha mégis vásárlásra adod a fejed, nagyot fogsz csalódni a próbafülkében, ez pedig tovább fogja rontani a már amúgy is megviselt lelkiállapotodat.

 

Szerző Lipa Blanka

Ez is érdekelhet

origo.hu

Kiderült, ekkor lép be Franciaország a háborúba

origo.hu

Stana Alexandra elmondta, ki most az egyetlen férfi az életében

metropol.hu

„Szoboszlai két gólja nem számított" - a szakértő elárulta, mennyit ér a válogatott két győzelme

vg.hu

Meglepő katonai szövetségest talált Oroszország

ripost.hu

Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

vg.hu

Varga Judit egykori kabinetfőnöke kitálalt a Mandinernek

origo.hu

Zelenszkij őrült bejelentést tett, minden megváltozik

mindmegette.hu

Káoszt hozhat a húsvét a boltokban: a Lidl, az Aldi és a Penny nyitvatartása is érintett

ripost.hu

A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

4 csillagjegy, akiknek óriási fordulatot ígér a húsvéti hosszú hétvége

ripost.hu

Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

DIÉTA

"64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

DIÉTA

3 kg mínusz egy hét alatt: csodát tesz a zellerdiéta

ÉLETMÓDI

360 millióért duplex lakása is lehet, és 135 négyzetméteres terasza a belvárosban!

ÉLETMÓDI

Megszállottan szerelmes vagy a párodba? Lehet, Bovaryné-szindrómád van

ÉLETMÓDI

Így erősítsd meg otthon a gátizmaidat! Nem csak nőknek!

ÉLETMÓDI

Nem tudsz dönteni az indukciós és a kerámia főzőlap között? Segítünk, melyiket válaszd!

ÉLETMÓDI

A kínai horoszkóp felfedi: ezekre a jegyekre szenvedés vár márciusban

ÉLETMÓDI

Még reggel is az álmod hatása alatt vagy? Ez történhetett!