Létrehozva: 2017.02.07.

Ez történik a testeddel, ha mindennap reggelizel

Tudtad, hogy a reggelizés szó szerint életmentõ lehet? Azok, akik bõséges reggelivel indítják a napot, az egészségükért is többet tesznek, mint azok, akik nem reggeliznek. De vajon mit tesz pontosan a testeddel ez az étkezés?

Egy kutatás szerint a rendszeresen reggeliző emberek kisebb valószínűséggel kapnak infarktust vagy stroke-ot, mint azok, akik kihagyják ezt a fontos étkezést. A kutatók 1971 és 2010 között gyűjtötték az étrenddel és az étkezések időzítésével kapcsolatos adatokat az Egyesült Államokban. Az eredmények magukért beszélnek: a rendszeresen reggelizők egészségesebbek, alacsonyabb a vérnyomásuk és a koleszterinszintjük, ritkábban híznak el, és a cukorbetegség kialakulásának a kockázata is kisebb náluk.

De mitől olyan különleges étkezés a reggeli? A kutatást végző tudósok szerint azért, mert segít a biológiai óra szabályozásában. Állatkísérletekből kiderül, hogy amikor a test inaktív fázisában, például ha alvás közben jut táplálékhoz az állat, a biológiai órája átáll, méghozzá úgy, hogy ez befolyásolja a tápanyagok feldolgozását. Vagyis az állat nagyobb valószínűséggel hízik el, és alakul ki nála inzulin-rezisztencia, illetve gyulladás. Ugyanez igaz az emberekre is. Éjszakai nassolás helyett tehát érdemes inkább reggel, az aktív fázisban feltölteni a tápanyagraktárainkat.

Ez is érdekelhet

origo.hu

"Eredeti cicije van?" – kikérdezte barátja a Házasság első látásra szereplőjét

origo.hu

Meghallgatta tanúként Varga Juditot az ügyészség

borsonline.hu

„Szétmentünk, igen” – Koholák Alexa bevallotta: ezért szakított 26 évvel idősebb férjével

hirtv.hu

Varga Judit interjúja után feljelentést tettek

ripost.hu

Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

mandiner.hu

Bejelentette az ukrán miniszterelnök: Lengyelországgal közös fegyvergyárak létesítését tervezik

origo.hu

A TV2 sztárját nem akarta beengedni a lakásba a férje

lakaskultura.hu

Új élet a városon kívül, egy kortárs stílusú otthonban

ripost.hu

Komoly döntést hozott Schumacher családja, itt vannak a részletek

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

„48 órával azután váltam el a férjemtől, hogy hozzámentem – megalázó volt, amit tett”

ripost.hu

Minden nap szenvedés, gyógyíthatatlan beteg a gyönyörű színésznő

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-