Létrehozva: 2017.05.28.

Ez történik a testeddel, ha 2 hétig lustálkodsz és elhagyod magad

A változás drámai, még a kutatók is megdöbbentek.

Az ülő életmód káros hatásait régóta ismerjük, kezdve az infarktus kockázatával és a diabéteszre való hajlammal, egészen a rákra hajlamosító hatásáig.  Aki rendszeresen sportol, lényegesen csökkenti ezeket a kockázatokat. De mi a helyzet, ha nyaralni vagy nászútra megyünk, vagy betegség miatt nem tudunk edzeni két hétig? Egy kutatócsoport döbbenetes eredményre jutott: megállapították, hogy már ennyi idő alatt is drámai változások mennek végbe a szervezetben.

A vizsgálatot olyan huszonévesekkel végezték el, akik aktív életmódot élnek, és egy nap megtesznek legalább tízezer lépést. Megmérték az izomtömegüket, zsírtömegüket, illetve fittségi szintjüket. Majd megkérték őket, hogy tízezer helyett csak ezerötszáz lépést tegyenek meg naponta.

Az eredmény önmagában nem volt meglepő: mindannyian felszedtek pár kilót, vesztettek az izomtömegükből, nőtt a zsírtömegük - főleg hasi tájékon. Edzettségi szintjük is csökkent, kevesebbet bírtak futni, mint azelőtt, megemelkedett a vércukorszintjük, és romlott az állóképességük. Ami igazán sokkoló volt, az az időtartam rövidsége. A kutatók nem hitték, hogy két hét alatt ilyen drasztikus változások történhetnek. Hogy a szervezetben ilyen gyorsan megindulnak a nem kívánatos folyamatok.

Van-e okod megijedni, ha két hétre le kell állnod az edzéssel, például nyaralás miatt? A kutatók szerint nincs; a szervezet ugyanis újabb két hét alatt újra összeszedi magát, amint megint edzeni kezdesz.

Még ennél is jobb, ha nem várod ki a két hetet, hanem megpróbálod aktívan tölteni a nyaralást. Mindenhol meg lehet találni a sport lehetőségét, legkézenfekvőbb a futás. De célszerű egy gumiszalagot is csomagolni a bőröndbe, így akár a szobádban is tudsz erősíteni.

Ez is érdekelhet

origo.hu

Húsvéti kvíz: Ön tudja a választ az ünneppel kapcsolatos kérdéseikre?

origo.hu

Stana Alexandra elmondta, ki most az egyetlen férfi az életében

borsonline.hu

A dokik azt mondták, csak megfázott: napokkal később elhunyt a tündéri négyéves kislány

vg.hu

Új sorozat érkezik a Fix Magyar Állampapírból

ripost.hu

Elszólta magát Iszak Eszter? Csutiék hármasban érkeztek!

hirtv.hu

Megtalálta az ukrán szálat az orosz Nyomozó Bizottság a krasznogorszki terrortámadással kapcsolatban

origo.hu

Zelenszkij őrült bejelentést tett, minden megváltozik

travelo.hu

Videó: Debrecenből elindult az első olyan járat, mellyel a világ számos pontja válik elérhetővé

ripost.hu

Áprilisi pénzeső! Erre a 3 csillagjegyre rámosolyog a szerencse

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

„Késsel a kezében járkált” - könnyezve mesélt drámai részleteket Varga Judit

ripost.hu

Emlékszel még a Csengetett, Mylord? lakájára? Így néz ki ma a 77 éves Jeffrey Holland

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

TESTFACTOR

„Azt sem tudtam elviselni, ha lefotóznak” – 33 kiló fogyás után talált magára Adrienn

YESSS

Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

YESSS

Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

YESSS

A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

YESSS

Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

YESSS

Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

YESSS

Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!