Létrehozva: 2018.04.12.

Hatékonyan fogyaszt és meghosszabbítja az életedet ez a profi diéta

Egy új felmérés megmutatta a fiatalság forrását: ez pedig egy diéta, amelyik nemcsak a derekadról olvasztja le a felesleget, hanem az idõ múlásának jeleit is visszafogja. De vajon melyik ez az étrend?

A mediterrán diéta többször bizonyította hatásosságát a testsúly csökkentésében. Most azonban az is kiderült, hogy a teljes kiőrlésű gabonákra, zöldségekre, gyümölcsökre, hüvelyesekre, sovány fehérjeforrásokra és egészséges zsiradékokra alapozó étrend idősebb korban is segít megőrizni a csontok épségét, és ez még csak egy kis szelet a diéta fiatalító hatásából.

Egy neves geriátriai, azaz az öregedés orvosi oldalával foglalkozó szaklap márciusi számában nem kevesebb, mint hat új cikk foglalkozott olyan kutatásokkal, amelyek a mediterrán étrend és a lassabb öregedés kapcsolatának kérdéseit vizsgálták. A vizsgálatok eredménye szerint a mediterrán ételek képesek megvédeni a szervezetet az oxidatív stressztől és csökkenteni a gyulladásokat, ez pedig lassítja az öregedéssel járó problémák megjelenését, és segít, hogy hosszú, boldog, egészséges életet élj.

A kutatók azt is elárulták, mit kell tenned, ha szeretnéd a saját életedben is megtapasztalni az étrend hatását: korlátozd a vörös és feldolgozott húsok fogyasztását, és tejtermékből is kevesebbet egyél. Édesség helyett válaszd a gyümölcsöket, az étkezések mellé (de csakis akkor) viszont megihatsz egy pohár bort.

Ez is érdekelhet

origo.hu

Varga Judit sírva mondta el, hogyan kínozta Magyar Péter

origo.hu

Kiskorú veszélyeztetése és személyi szabadság megsértésének gyanúja miatt feljelentést tettek Varga Judit interjúja után

borsonline.hu

„Szétmentünk, igen” – Koholák Alexa bevallotta: ezért szakított 26 évvel idősebb férjével

hirtv.hu

Már a nyolcadik vádlott is előzetes letartóztatásban van a moszkvai merénylet miatt + videó

ripost.hu

Elhagyta az országot, Cipruson hunyt el minden idők egyik legjobb magyar csatára

vg.hu

Brutális felvételek kerültek elő a moszkvai terrortámadás megkínzott vádlottjairól

origo.hu

Az ajtónak vágta Magyar Péter a terhes Varga Juditot

lakaskultura.hu

Keleti inspiráció Tatabányán: sötét, zegzugos lakásból modern, légies otthon

ripost.hu

Évek óta erre vártak: szuper hír jött Michael Schumacherről

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Egy ország kapott szívéhez a gyásztól: elhunyt a népszerű műsorvezető

ripost.hu

Elszólta magát Iszak Eszter? Csutiék hármasban érkeztek!

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

SIKK

Boruljon zöldbe a ruhatárad is! Ezek a legmenőbb zöld szettek idén tavasszal

SIKK

Titokban megváltozott az Instagram, panaszkodnak a felhasználók

SIKK

Azt hitted, aranyból csak ékszer készül? Íme 10 kozmetikum arannyal

SIKK

Lelepleztük a stylistok vörös szőnyeges titkait: nincs többé divatbaki, ha te is betartod őket

SIKK

Justin Bieber Nanushka kabátban feszített a Super Bowlon

SIKK

Moss hajat fordítva, eszméletlen lesz a hatás

SIKK

4 durva öltözködési hiba, ami pokolian öregít

SIKK

Krimi péntekek és bónusz elérés a Jocky TV-n