Létrehozva: 2017.01.28.

Ez a 6 nasi meghosszabbítja az életedet

Valami nassolnivalóra vágysz és nem szeretnél bûntudatot érezni a diéta alatt? Ha ezeket a rágcsákat fogyasztod, egészségesebb leszel, mint valaha.

Ropogtass naponta egy maroknyi (25 gr) diófélét és hosszabb életű leszel. Egy amerikai tanulmány megállapította, hogy azok, akik 30 éve minden nap fogyasztanak dióféléket, ellenállóbbak a betegségekkel szemben és tovább élnek, mint azok, akik ezt nem teszik.

Legyen az mogyoró vagy dió, mandula vagy pisztácia, kesudió vagy pekán  - a növényi magvak ropogtatása megéri! Nyersen és ne sózva fogyaszd őket - aszalt vagy friss gyümölcsök mellé!

1. Igazi energiabombák

A diófélék egészséges zsírokat tartalmaznak. Zsírtartalmuk 35-70 % között van, de ez semmi esetre sem ok arra, hogy ne ropogtasd őket, épp ellenkezőleg.  A mogyoró  68 %-a egészséges, telítetlen zsírsav.

2. Teltségérzetet okoznak

Mivel gazdag élelmi rostokban, ezért az emésztés során hosszan elidőzik a gyomorban. Az ember úgy érzi, hogy diófélék fogyasztása után sokáig nem éhes. Elnyomja az éhségérzetet. Több tanulmány pedig azt is bebizonyította, hogy lehetetlen hízni tőlük.

3. Védik a szívet

A diófélék fogyasztása javítja a kolaszterin-értékeket. Az ún. LDL-koleszterinszintet csökkenti, így megóvja a szív koszorúereit.

4. Csökkentik a béldaganatok gyakoriságát

A különböző béldaganatokat civilizációs betegségeknek is nevezik. Egyél minél gyakrabban mogyorót, diót, hogy csökkentsd testedben a daganatok kialakulásának kockázatát!

5. A 2-es típusú diabetesz megakadályozásában segítenek

Ha már cukorbeteg vagy, a diófélékkel csak jót tehetsz magadnak. Ha a szénhidrát egy részét diómix formájában fogyasztod, könnyebben tudod megfelelő szinten tartani a vércukrodat.

6. Megakadályozzák a túlsúly és az epekő kialakulását

Almás-áfonyás-pekándiós saláta avokádóval és mandarinnal

Ha gyümölcsökkel-salátákkal kombinálod őket, kiváló és laktató fogásokat varázsolhatsz pillanatok alatt az asztalra!

 

Ez is érdekelhet

origo.hu

Nagy fájdalmai voltak, megműtötték Balázs Klárit

origo.hu

Berki Mazsi először jelent meg nyilvánosan a barátjával

borsonline.hu

4 csillagjegy, akinek nagy felismeréseket hoz az élet még a napfogyatkozás előtt

magyarnemzet.hu

Főügyész Magyar Péter felvételéről: így nem törölhető a tartalom

metropol.hu

Heti szerelmi horoszkóp: Érdemes óvatosnak lenni, ennek a csillagjegynek még szakítást is hozhat a húsvéti nyuszi

hirtv.hu

Varga Judit interjúja után feljelentést tettek

origo.hu

Megyeri Csilla reagált a szakításáról szóló pletykákra

mindmegette.hu

Muskátli kiültetése a tél után: ha így csinálod, nyáron ontani fogja a virágokat

ripost.hu

3 előre elkészíthető, isteni saláta a húsvéti asztalra

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

4 csillagjegy, akiknek óriási fordulatot ígér a húsvéti hosszú hétvége

ripost.hu

Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

DIÉTA

"64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

DIÉTA

3 kg mínusz egy hét alatt: csodát tesz a zellerdiéta

YESSS

Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

YESSS

Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

YESSS

A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

YESSS

Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

YESSS

Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

YESSS

Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!