TESTFACTOR

El­múl­tál 40 éves? Íme a trükk, hogy ne lát­szód­jon meg raj­tad a korod

Sze­ret­néd tudni, miért nem lát­szik a ce­le­be­ken a koruk? Nem csak a drága kré­mek­nek, és a plasz­ti­kai se­bé­szek­nek kö­szön­he­tik: mu­tat­juk a tit­ka­i­kat!

Jennifer Lopez: le a cigarettával

Jennifer mindig bekeni magát napvédő krémmel, még télen is ilyen arckrémet használ. Ezen kívül sosem dohányzik, nem iszik koffeintartalmú italokat, és alkoholt, mivel ezek gyorsan tönkretennék a bőrét.

Fotó: Pinterest
Goldie Hawn: a meditációra esküszik

A 71 éves színésznő fiatalságának titka az egészséges étkezés és a rendszeres meditáció. Goldie egy alapítványt is létrehozott, hogy megtanítsa az embereket megszabadulni a stressztől és a pillanatban élni.

EZEKET OLVASTAD MÁR?

Jennifer Aniston: a hozzávalókban a lényeg

Jennifer igyekszik egészségesen élni, de nem szívesen mondana le a kedvenceiről – ehelyett egészségesebb hozzávalókból készíti azokat. A lasagna tésztáját például zöldségekre cserélte.

Fotó: Pinterest
Cher: heti ötször edz

Cher a heti ötszöri edzésre voksol, állítása szerint mindig is sportolt, és nagyon élvezi – elsősorban a szörfözést, a nagy sétákat és a játékkonzolon játszott teniszt.

Cindy Crawford: zöld tea és fehérjeturmix

Cindy nem szereti a szigorú diétákat, ám a reggelijére nagyon kényes. Minden reggel  zöld teával és fehérjeturmixszal kezdi a napot.

Fotó: Pinterest
Reese Witherspoon: figyel az étkezésre

A rántott csirkét és a sütiket csak valamilyen összejövetel alkalmából fogyasztja. A napi étrendjébe inkább a zöldségek és a sovány fehérjeforrások illenek bele.

Eközben a címlapon

Martha Stewart: kertészkedik

A 75 éves életmódguru nemcsak a testmozgásról és a stresszoldásról gondoskodik a kertészkedés segítségével, hanem arról is, hogy mindig legyen otthon biozöldség és biogyümölcs. Télen az üvegházban, nyáron a kertben dolgozik.

Christie Brinkley: néha egy kis sajt belefér

A 63 éves szupermodell diétája zöldségekből és teljes kiőrlésű gabonákból áll. 12 éves kora óta nem eszik húst, és jórészt tejtermékeket sem, de azért néha egy kis olasz mozzarellát vagy francia camembert-t megenged magának.

Halle Berry: napi négy étkezés

A színésznőt 19 évesen cukorbetegséggel diagnosztizálták, így az étrendje célja jórészt a betegség kordában tartása. Naponta négyszer étkezik, rengeteg vizet iszik, miközben kerüli a cukrot és más egyszerű szénhidrátokat.

Fotó: Pinterest
Julia Roberts: dietetikus segíti

A csodás színésznőnek dietetikus segít az egészséges étrend kialakításában. Maga az étrend kiegyensúlyozott, amelyből a szénhidrátok sem hiányoznak. Reggelire például házi készítésű müzlit eszik, délben valamilyen húsfélét rizzsel és zöldségekkel, estére pedig halat, valamilyen gabonakörettel és zöldségekkel.

Nicole Kidman: a 80:20-as szabály szerint él

Az ausztrál színésznő nem hisz a lemondásban, de az ideje 80 százalékában igyekszik egészségesen táplálkozni. A maradék 20 százalékba az egészségtelen élvezetek is beleférnek. Sőt, néha az is megtörténik, hogy az a bizonyos 80 százalék 70-re csúszik vissza.