Létrehozva: 2016.10.27.

Ebből a gyümölcsből főzz esténként teát! Sokkal jobban fogsz aludni

Szeretnél jó döntéseket hozni, hatékonyan végezni a munkád? A sikeres nap kulcsa a pihentetõ éjszaka. Tégy meg mindent a tökéletes alvásért.

Megmutatjuk, hogyan főzz fahéjas-banánteát, ami segít abban, hogy szépen és kisimultan ébredj.

MIÉRT ÉPP BANÁN?

Bőséges forrása a káliumnak és magnéziumnak, melyek a kutatások szerint felelősek a minőségi alvásért. Ez a két ásvány ellazítja az ereket és az izmokat, csökkenti a kortizol szintet, azaz a stressz hormont.

MIÉRT FAHÉJ?

Amellett, hogy kellemes ízt ad a teának, segíti a keringést és az emésztést, lazító, nyugtató hatású.

HOZZÁVALÓK:

  • 1 nyers banán
  • 1 liter tisztított vÍz
  • csipet fahéj
  • ELKÉSZÍTÉS:

    1. Forrald fel a vizet

    2. Vágd le a banán két végét, távolítsd el a héját. Vágd szeletekre, és forrald a vízben lassú tűzön 10 percig

    3. Szűrd le a vizet, és töltsd egy kancsóba.

    4. Ízesítsd fahéjjal (vagy akár egy kis mézzel is)

    Tipp:

    1. Idd meg egy órával lefekvés előtt.

    2. A rossz alvás oka lehet vitaminhiány, nem megfelelő étkezési szokások, szorongás és helytelen életvezetés is.

    3. Mozogj, sportolj többet, étkezz választékosan és helyesen, vezess be célirányos, ellazulást célzó esti szokásokat agyad lecsendesítése, lelked megnyugtatása, azaz a jobb alvásminőség érdekében.

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Mit szólnak a baloldali jogvédők, hogy Magyar Péter kínozta a feleségét?

    ripost.hu

    Pár óra alatt két kisfiú kísértetiesen hasonló módon vesztette életét Kecskeméten

    metropol.hu

    „Szoboszlai két gólja nem számított" - a szakértő elárulta, mennyit ér a válogatott két győzelme

    mandiner.hu

    Varga Judit közeli ismerőse: A Partizánban hallott robotikus hangnemet korábban csak otthon csillogtatta meg Magyar Péter

    ripost.hu

    Sok probléma után váratlanul különválik a TV2 házaspárja

    vg.hu

    Rákay Philip reagált a Most vagy soha! második hétvégi nézőszámára

    origo.hu

    Hajdú Péter: Felkavart a beszélgetés Varga Judittal

    travelo.hu

    A régészek valószínűleg bizonyítékot találtak az amazonok létezésére Azerbajdzsánban

    vg.hu

    Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

    ripost.hu

    Ezzel vége, 4 csillagjegynek szünetre van szüksége, de azonnal!

    ripost.hu

    Megmutatta: ez a piszok jóképű férfi Sydney van den Bosch vőlegénye

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -

    További cikkek

    MEDICINA

    Csodálatos gyógyereje van a pitypangnak, mutatjuk, hogyan készítsd el

    MEDICINA

    Soha többé ne igyál vizet lefekvés előtt! Most derült ki, mit okoz

    MEDICINA

    Elárulta a hosszú élet titkát a 97 éves fitnesznagyi

    MEDICINA

    Indul a pitypangszezon! Nem is gondolnád, mi mindenre gyógyír

    MEDICINA

    A legszörnyűbb hang: ezt hallatja mindenki a halála előtt

    MEDICINA

    Rózsaszín lett a vizelete, más tünetet nem tapasztalt a rákbeteg férfi

    MEDICINA

    Így moss minden reggel arcot, sokáig ránctalan marad

    MEDICINA

    Íme egy olcsó fűszer, amiből jó, ha tavasszal többet eszel