Létrehozva: 2016.03.19.

Remek ötlet fogyókúrához, ez a tortilla nem dob rád kilókat

Istenien néz ki és nagyon finom! Igazi diétás harapni való, amit a család minden tagja imád! Egyszerû és gyors, csupa vitamin! Készítsd el még ma.

Hogy miért egészségesebb ez a tortilla, mint a többi? Egyszerű az oka: alig van benne szénhidrát! Nem emeli meg durván a vércukor szintedet, és biztosan nem hizlal. Bátran ehetsz belőle akár kettőt is!

A tésztából két változatot mutatunk, mindkettő szuper!

Update tortilla

Knap Daniella Receptje

HOZZÁVALÓK:   

Tészta 1:

  • 200 g Norbi Update liszt 
  • 170 g langyos víz
  • 2 ek. olaj
  • 1 kk. só
  • 1 tk. sütőpor 
  • Tészta 2:                     

  • 120 g Update Master mix                                                                                 
  • 80 g teljes kiőrlésű búzaliszt                
  • 200 g langyos víz                                  
  • 2 ek. olívaolaj                                             
  • 1 kk. só
  • 1 tk. sütőpor

  • Töltelék:
    Ízlés szerint különböző zöldségek, sajtok, sonkák vagy fűszeres, roston sült csirkemell falatok.
     

    Öntet:
    Update1 salátaöntetek ízlés szerint

    Így készítsd:
    1. A tészta hozzávalóit mérd ki, gyúrd össze, lágy tésztát kapsz. Kb. 15 percig hagyd pihenni.

    2. Lisztezd meg a deszkát vagy a szilikonfelületet. Gyúrd át rajta a tésztát, majd vágd négy részre. Mind a négyet nyújtsd papírvékonyra.

    3. Előre felmelegített teflon serpenyőben egyesével süsd elő a lapokat,mindkét oldalukat szép világosra, amíg a tészta szépen fel nem hólyagosodik.

    4. Sütés után a lapokat töltsd meg ízlés szerint és tekerd fel. Update salátaöntetekkel tálald.



    Tippek:

    A tészta eleinte kissé ragadósnak tűnhet, de pont jó lesz.Nyújtáskor szórj alá master mixet.

    Ne süsd túl a lapokat, mert törhetnek és akkor nem tudod majd tekerni.

     

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Korda Györgyöt fél óránál tovább nem hagyhatja magára Klárika

    origo.hu

    Magyar Péter ámokfutása börtönben érhet véget

    borsonline.hu

    "Szerintem kritikán aluli" - óriási balhé robbant ki Balázsék műsora miatt

    hirtv.hu

    "Sírjál, majd elmegy a tejed!", reagált Magyar Péter, amikor Varga Judit kétségbeesésében sírt

    ripost.hu

    "Megmutatom, milyen felsőbbrendűnek lenni" – Alekosz testvére most Opitz Barbit hódítaná meg

    mandiner.hu

    Miért rúgta ki a jóbarátját Novak Djokovics?

    origo.hu

    Németország döbbenetes háborús bejelentése, minden megváltozik

    travelo.hu

    Videó: Ez a somogyi település a húsvéti dekorációk mogulja

    ripost.hu

    Megtörte a csendet Kamilla királyné: ezt árulta el a rákbeteg Katalinnal kapcsolatban

    vg.hu

    Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

    ripost.hu

    Megmutatta: ez a piszok jóképű férfi Sydney van den Bosch vőlegénye

    ripost.hu

    Mindenki csak találgat: döbbenetes dolgot fedeztek fel a Google Maps-en

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -