Gyakran vagy rosszkedvű és levert? A legújabb kutatások szerint azok, akik sok fehér lisztből és cukorból készült ételt fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel lesznek depressziósak. A fehér kenyér valójában egy ördögi cukor-inzulin játékba hajszolja szervezetedet. Totál kimerülsz!
A vizsgálatok kimutatták, hogya finomított szénhidrátok fogyasztása és a mentális betegségek kialakulása - például a depresszió - között egyértelmű az összefüggés.
(Fotó: Pinterest)
Az orvosok rájöttek, hogy a depressziós nőket nem is tudják kikezelni, amíg nagy mennyiségben fogyasztanak fehér kenyeret és cukrot.
Sok rostot és zöldséget tartalmazó, egészségesebb táplálkozás mellett azonban hatásosabbá vált a terápia.
Ha rendszeresen eszel finomított szénhidrátot, fehér kenyeret, tésztát, süteményeket - minden alkalommal, méghozzá nagyon hirtelen megemelkedik a vércukor szinted. Ahhoz, hogy a szervezeted el tudja bontani a cukrot, inzulin szükséges, így a hasnyálmirigy pánikszerű inzulintermelésbe kezd. Ahogy elfogyott a fölös cukor a vérből, az inzulin még dolgozna. Ilyenkor minden késztetésed, hogy kiszolgáld ezt az igényt, ezért leszel hirtelen pokoli éhes. Ezzel az ördögi cukor-inzulin játékkal teljesen megbolondítod a hormonjaidat. Hidd el, mindez pokolian megviseli a szervezetedet! Először csak a hangulatod ingadozik, majd állandóan kimerültnek érzed magad. Innen már csak egy lépés a depresszió!
