Létrehozva: 2016.02.03.

Csapd be az agyad, szeresd a tested, így fogyj könnyedén!

Folyton a problémás testrészeidrõl beszélsz, és rosszul érzed magad, mert nem vagy modellalkat? Rossz hírünk van, ettõl nem kerülsz közelebb a fogyáshoz. A jó hír viszont az, hogy ha olyannak szereted a tested, amilyen, azonnal beindul a fogyás!

Szerző Ripost

Amikor lekicsinylően beszélsz a testedről, azonnal beindulnak az ismert stresszreakciók: a pulzusod felszalad, az emésztőrendszered rosszabbul működik, és a kortizol stresszhormon, valamint az inzulin azonnal termelődni kezd. Ez pedig mind azt üzeni a testednek, hogy az izomépítés helyett kezdjen zsírt raktározni. Márpedig ez pontosan ellentétes azzal, amit szeretnél. A kutatások szerint ráadásul a stresszeléssel még az inzulinrezisztencia kialakulását is kockáztatod. Ez az egyik oka annak, hogy akik túlsúlyosnak tartják magukat, nagyobb valószínűséggel szednek magukra további kilókat. De akkor mi a megoldás? Cselezd ki az agyad, és szeresd meg a tested – úgy, ahogy épp most kinéz.

Vegyél mély levegőt!

Amikor a tükörbe nézel, és már a nyelveden is van az a lekicsinylő megjegyzés, csukd be a szemed, és vegyél 5-10 mély lélegzetet, egyenesen a hasadba. Így azonnal megnyugszol, és még akkor is jobb lesz a hangulatod, ha a „szeretem a testem” mantrát hazugságnak éreznéd. Ahogy a tested, úgy a lelked is lehiggad. Ha öt perc helyett csak két percig utálod magad, már az is nagy eredmény – előbb-utóbb sikerül majd lemenni nullára.

Kényeztesd a tested

Mindenkinél máshogy lehet elérni, hogy szó szerint jól érezze magát a bőrében. Van, akinél a szex válik be, van, másnál a sport, egy forró fürdő, vagy egy masszázs. A lényeg az, hogy keresd meg, ami az ami a testednek jól esik, és szánj rá rendszeresen időt.

Ismételgess néhány mantrát

Naponta többször is ismételj olyan egyszerű, pozitív mantrákat, mint a „megérdemlem a szeretetet” vagy a „törődöm magammal”, esetleg az „egészségesebbé szeretem magam”. Előbb-utóbb belopódznak a tudatalattidba, és ott működni kezdenek.

Menj vásárolni

Ne egy számmal kisebb ruhát vegyél, amelyikbe „majd belefogysz”, hanem olyat, amelyik most rögtön kényelmes, és egy fokkal dögösebbnek látszol benne. Ha tényleg lefogysz, majd bevetetsz belőle egy keveset.

Szerző Ripost

Ez is érdekelhet

origo.hu

A TV2 házaspárja váratlanul különvált

origo.hu

Magyar Péter ámokfutása börtönben érhet véget

borsonline.hu

Sokan csak most tudták meg és alig hiszik el, mit jelent valójában a WC kifejezés

magyarnemzet.hu

Kiderült, hogy ki lesz a kormánypártok polgármesterjelöltje Salgótarjánban

ripost.hu

"Megmutatom, milyen felsőbbrendűnek lenni" – Alekosz testvére most Opitz Barbit hódítaná meg

mandiner.hu

Miért rúgta ki a jóbarátját Novak Djokovics?

origo.hu

Németország döbbenetes háborús bejelentése, minden megváltozik

mindmegette.hu

A 13 legjobb ebédötlet a húsvéti négynapos hosszú hétvégére

ripost.hu

Megmutatta: ez a piszok jóképű férfi Sydney van den Bosch vőlegénye

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Egy ország kapott szívéhez a gyásztól: elhunyt a népszerű műsorvezető

ripost.hu

Exei ajándékával költözött a férjéhez a TV2 sztárja

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

DIÉTA

"64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

DIÉTA

3 kg mínusz egy hét alatt: csodát tesz a zellerdiéta

YESSS

Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

YESSS

Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

YESSS

A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

YESSS

Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

YESSS

Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

YESSS

Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!