FITTFAZÉK

A legjobb diétás reggeli: túrós muffin liszt nélkül

Ezzel a finomsággal vidáman és bûntudat nélkül indulhat a napod. Lisztmentes, gluténmentes, alacsony szénhidrát tartalmú, egészséges reggeli. Mindez nem álom, íme a recept:

Valószínűleg hihetetlennek tűnik, de egy kis újratervezéssel, könnyen lehet laktató reggelid, diétás és finom is. 

Ha te is folyton a kilókkal harcolsz, ezt most muszáj kipróbálnod!

Az összes fogyókúrás recept egy idő után unalmas lehet, de ennek most vége. Íme egy olyan ötlet, ami már önmagában is szuper, de egy kis kreativitással bármikor újíthatsz rajta.

Száraz hozzávalók:

  • 1/2 csésze mandula liszt
  • 1/2 csésze kender mag
  • 1/2 csésze reszelt parmezán
  • 1/4 csésze lenmag liszt
  • élesztő
  • 1 mokkáskanál sütőpor
  • csipet só
  • Valamilyen fűszerkeverék, amit kedvelsz

Nedves összetevők:

  • 6 felvert tojás
  • 1/2 csésze túró
  • Zöldhagyma, vagy bármi friss zöldség, apróra vágva ízlés szerint

Így készítsd, lépésről lépésre:

Két edénybe keverd össze külön-külön a száraz és nedves hozzávalókat. Végül öntsd egybe őket, és keverd jól össze.

A masszát egy kanál segítségével kanalazd a szilikon muffin formába és mehet is a sütőbe.

Süsd előmelegített sütőben 190C fokon körülbelül 30 percig. Szép aranybarnának kell lennie a tetejének.

A legfinomabb, ha frissen forrón tálalod és fogyasztod.

Ám ha maradna belőle, akkor sincs semmi gond. Tedd őket egy jól záródó zacskóba és tárold bátran a hűtőben.

Akár egy hétig is gond nélkül tárolhatod és a mikróban újramelegítve is tökéletes.