Létrehozva: 2016.08.11.

A legfinomabb diétás csokiszelet, amit még sütni sem kell

Egészséges és annyira finom, nem is veszed észre, hogy nincs benne vaj, liszt, cukor.

A nagy forróságban jól jön, ha nem kell bekapcsolni a sütőt, mégis tökéletes reggelit készíthetsz. Diétázóknak ideális: mert finomított liszt- és cukor mentes. Egészséges zsírokat- és szénhidrátokat tartalmaz.

Extra proteinnel is készítheted.

HOZZÁVALÓK:

A tésztához:

  • ½  csésze kókuszliszt, átszitálva
  • ½ csésze cukormentes kakaópor, szitálva
  • 1 evőkanál csokoládé protein por (Update1 Csokoládé ízű turmix italpor)
  • ½ csésze  olajos magból készült vaj (pl. mandulavaj, kókuszzsír)
  • ¾ csésze édes burgonya püré (vagy sütőtök püré)
  • A bevonathoz:

  • ½ csésze kakaópor
  • ¼ csésze kókuszolaj, szobahőmérsékleten olvasztva
  • 1 ek diétás édesítő
  • csipet vanília kivonat
  • A proteines bevonathoz:

  • 2 evőkanál Update1 Csokoládé ízű turmix italpor
  • növényi tej a formálhatósághoz
  •  

    ELKÉSZÍTÉS:

    1. Sütőpapírral bélelj ki egy kisebb, mély tepsit, majd tedd félre.

    2. Szórd egy nagy keverőtálba a kókuszlisztet, a kakaót, a protein port, majd ezt is tedd félre.

    3. Olvaszd folyóssá a mandulavajat, és elegyítsd a juharsziruppal. Öntsd a folyékony anyagokat a szárazakhoz, és keverd össze tökéletesen. Add hozzá az édesburgonya pürét, és dolgozd össze, míg sima, egyenletes tésztát nem kapsz. Ha a vaj túl sűrű, egy evőkanál növényi tejjel (rizs, mandula, szója) tedd formálhatóvá. Kemény tésztát kapsz. Ha a tészta túl lágy lett, egy kis kókuszliszttel sűrítsd.

    4. Öntsd a tésztát a bélelt tepsibe, és tedd hűtőbe legalább fél órára, hogy megkeményedjen. Mialatt összeáll, készítsd el a mázat.

    A máz elkészítése:

    1. Egy tálban jó sűrűre keverd össze a hozzávalókat.

    A protein máz elkészítése:

    1. A hozzávalókat keverd össze. Növényi tejjel tedd formálhatóvá, zsíros, kemény mázat kapsz. Egyenletesen terítsd a kihűlt sütire.

    Tipp:

    Fogyasztásig tartsd hűtőben. Mélyhűtőben hosszú ideig is eláll.

     

     

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Kiderült, ekkor lép be Franciaország a háborúba

    origo.hu

    Óriási botrányba keveredett a TV2 sztárja - videó

    metropol.hu

    „Szoboszlai két gólja nem számított" - a szakértő elárulta, mennyit ér a válogatott két győzelme

    hirtv.hu

    Varga Judit interjúja után feljelentést tettek

    ripost.hu

    Áprilisi pénzeső! Erre a 3 csillagjegyre rámosolyog a szerencse

    magyarnemzet.hu

    Főügyész Magyar Péter felvételéről: így nem törölhető a tartalom

    origo.hu

    Hatalmas örömhírt jelentett be Lékai-Kiss Ramóna

    lakaskultura.hu

    Keleti inspiráció Tatabányán: sötét, zegzugos lakásból modern, légies otthon

    ripost.hu

    Imádnivaló: így simogatta terhes pocakját Iszak Eszter

    vg.hu

    Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

    ripost.hu

    Komoly döntést hozott Schumacher családja, itt vannak a részletek

    ripost.hu

    Kudarcba fulladt Dobó Ági nyaralása, megtudtuk, mi történt

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -