Létrehozva: 2017.12.10.

7 bombasztikus napindító tipp és nincs többé fáradtság

Szeretnéd reggel rögtön energikusan, frissen kezdeni a napot? Íme, néhány telitalálatos ötlet! Úgy felpörgetnek, hogy estig is bírod a kemény strapát, fáradtságnak pedig híre, hamva sincs!

Szerző Ripost

A reggeli rutin legalább olyan fontos, mint az, hogy eleget aludj. Ha odafigyelsz, hogy ne csak egy kávét hörpints fel a nagy rohanásban, hanem mindjárt a nap elején időt szánj magadra, egészen máshogyan indul a napod, és estig friss, energikus leszel. Mutatjuk hozzá a rövid, ám annál hasznosabb tippeket.

1. Reggel kezdd a napot 10 perc légzőgyakorlattal. Nem kell túlbonyolítani, elég, ha csak mélyeket lélegzel. Ez a gyakorlás elcsendesíti az elmét, jobban tudsz koncentrálni utána.

2. A legjobb reggeli turmix japán matcha teából, fehérjeporból, kókuszolajból és fahéjból készül. Egyszerre felébreszt és eltelít.

3. A citromos forró víz is jobb ébresztő, mint a kávé. Különösen, ha egy kicsit meditálsz is, miután megittad – így nem kezded el a pörgést már kora reggel, hanem higgadtan indulsz neki a napnak.

4. A legjobb napindító, ha megöleled azokat, akiket szeretsz. A családtagjaid és négylábú kedvenceid szeretete rögtön jókedvvel tölt fel.

5. A zöld tea nemcsak turmixok alapanyagaként, hanem önmagában is remek napindító ital. Vigyázz, ne lobogva forró vízzel öntsd fel, hűtsd pár percig a forralt vizet, mielőtt a teára öntenéd.

6. Akár a teára, akár a kávéra szavazol, hagyj magadnak öt percet, hogy igazán kiélvezd a pillanatot, és a reggelid ízeit. A reggelidben pedig legyen bőven fehérje, hogy egész délelőttre maradjon energiád, és a vércukorszinted se ingadozzon.

7. Kelj egy kicsit korábban, mint szoktál, és tervezd meg a napot. Ha egy jól megírt teendőlistával indulsz el, sokkal kevésbé zavarodsz bele a feladatok özönébe.

Szerző Ripost

Ez is érdekelhet

origo.hu

Bizarr jelenettel folytatódik a TV2 sikerműsora

origo.hu

Magyar Péter egy ócska, undorító, gyáva sz.ar alak volt és marad is

borsonline.hu

Remegő hanggal jelentkezett be Ördög Nóra: támadás történt az Ázsia Expressz szállodájában

magyarnemzet.hu

Főügyész Magyar Péter felvételéről: így nem törölhető a tartalom

ripost.hu

Modellkarrierrel kacérkodik Hernádi Judit lánya

vg.hu

Varga Judit egykori kabinetfőnöke kitálalt a Mandinernek

origo.hu

Retteghet Zelenszkij, súlyos fenyegetést kapott

mindmegette.hu

A 13 legjobb ebédötlet a húsvéti négynapos hosszú hétvégére

ripost.hu

Évek óta erre vártak: szuper hír jött Michael Schumacherről

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Minden nap szenvedés, gyógyíthatatlan beteg a gyönyörű színésznő

ripost.hu

Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Csodálatos gyógyereje van a pitypangnak, mutatjuk, hogyan készítsd el

MEDICINA

Soha többé ne igyál vizet lefekvés előtt! Most derült ki, mit okoz

MEDICINA

Elárulta a hosszú élet titkát a 97 éves fitnesznagyi

MEDICINA

Indul a pitypangszezon! Nem is gondolnád, mi mindenre gyógyír

MEDICINA

A legszörnyűbb hang: ezt hallatja mindenki a halála előtt

MEDICINA

Rózsaszín lett a vizelete, más tünetet nem tapasztalt a rákbeteg férfi

MEDICINA

Így moss minden reggel arcot, sokáig ránctalan marad

MEDICINA

Íme egy olcsó fűszer, amiből jó, ha tavasszal többet eszel